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- Registriert
- 19. März 2005
- Beiträge
- 304
Hallo
Eine Frage: Möchte meinen 2er dreimal pro Woche trainieren, dazu zwei- bis dreimal Bauch. Bisher habe ich immer jeden Tag 2er und Bauch abgewechselt; also 1. Tag T1, 2. Tag Bauch, 3. Tag T2, 4. Tag Bauch, 5. Tag T1 (dann zwei Tage Ruhe und wieder von vorne), insgesamt dreimal 2er + zweimal Bauch pro Woche. Ich trainiere meistens morgens/vormittags (->Kraftraum in der Uni); könnte ich es auch so machen, dass ich immer an einem Tag eine Einheit des 2er morgens + Bauch abends mache und dann einen Tag frei Wäre das aus Sicht der Regeneration besser
Nochmal Übersicht:
alt: Di T1, Mi B, Do T2, Fr B, Sa T1, So & Mo frei, dann wieder los
neu: Di T1+B, Mi frei, Do T2+B, Fr frei, Sa T1+B, So & Mo frei,...
Wie gesagt, zwischen T und Bauch wären einige Stunden Pause!!!
Gruß & Thx, Skip
Eine Frage: Möchte meinen 2er dreimal pro Woche trainieren, dazu zwei- bis dreimal Bauch. Bisher habe ich immer jeden Tag 2er und Bauch abgewechselt; also 1. Tag T1, 2. Tag Bauch, 3. Tag T2, 4. Tag Bauch, 5. Tag T1 (dann zwei Tage Ruhe und wieder von vorne), insgesamt dreimal 2er + zweimal Bauch pro Woche. Ich trainiere meistens morgens/vormittags (->Kraftraum in der Uni); könnte ich es auch so machen, dass ich immer an einem Tag eine Einheit des 2er morgens + Bauch abends mache und dann einen Tag frei Wäre das aus Sicht der Regeneration besser
Nochmal Übersicht:
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Wie gesagt, zwischen T und Bauch wären einige Stunden Pause!!!
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