manuel
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- Registriert
- 4. April 2005
- Beiträge
- 21
Also ich hätte gerne mal eure meinung dazu für einen persöhnlichen ernärhungsplan für mich..
da ich naja 167cm groß bin.. (noch im Wachstum) und in 17 tagen 16 ^^
ich 52kg.. und denke mir dass das etwas zu wenig is.. oder vlt doch ned wegen der größe kA..
ich hätte da mal so ne idee.. während dem wachstum einfach körperfett aufbauen oder? und einfach trainieren.. alles essen mit viel KH dass ich mehr masse bekomm..
und so nach einem jahr ^^ einfach eine defi mach
da verlier ich eh keine muskelmasse oder?
also bissl robust möchte ich imendeffekt wirken.. nicht dick
und zum schluss muskulös wirken..
ich würde gerne mal eure meinung dazu wissen und einen essens plan für mich entwickeln.. und dazu brauch ich euer wissen!
wieviel kh ich brauch oda proteine kA .. für weitere angaben meines körpers oder so fragt einfach ich werde sie beantwortetn wenn es zum plan nötig sein wird!
danke im voraus!
mfg ManueL ;P
da ich naja 167cm groß bin.. (noch im Wachstum) und in 17 tagen 16 ^^
ich 52kg.. und denke mir dass das etwas zu wenig is.. oder vlt doch ned wegen der größe kA..
ich hätte da mal so ne idee.. während dem wachstum einfach körperfett aufbauen oder? und einfach trainieren.. alles essen mit viel KH dass ich mehr masse bekomm..
und so nach einem jahr ^^ einfach eine defi mach
da verlier ich eh keine muskelmasse oder?
also bissl robust möchte ich imendeffekt wirken.. nicht dick
und zum schluss muskulös wirken..
ich würde gerne mal eure meinung dazu wissen und einen essens plan für mich entwickeln.. und dazu brauch ich euer wissen!
wieviel kh ich brauch oda proteine kA .. für weitere angaben meines körpers oder so fragt einfach ich werde sie beantwortetn wenn es zum plan nötig sein wird!
danke im voraus!
mfg ManueL ;P