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Rauchen im BB

alen

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Hallo
ich bin starker Raucher!
dh.ein Paket pro Tag...
Nun, gibt es dazu gewisse Erkenntnisse wann die Zigarette am schädlichsten ist?
zBs vor oder nach dem Training/Essen/Schlafen usw...
vielen Dank Alen
 

Power Wheel

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Hallo
ich bin starker Raucher!
dh.ein Paket pro Tag...
Nun, gibt es dazu gewisse Erkenntnisse wann die Zigarette am schädlichsten ist?
zBs vor
Rauchen ist immer schädlich, egal wann genossen. Aber das weißt du ja.
Hör einfach auf oder reduziere zumindest stark um die schädlichen Effekte zu minimieren.
 

Dicker

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Nimm dir ein Beispiel an tony, findest Du im Kraftsportforum.
 

Power Wheel

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Dicker

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Foxi83

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Rauchen ist immer schädlich
200w.gif
 

Power Wheel

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Hallo
ich bin starker Raucher!
dh.ein Paket pro Tag...
Nun, gibt es dazu gewisse Erkenntnisse wann die Zigarette am schädlichsten ist?
zBs vor oder nach dem Training/Essen/Schlafen usw...
vielen Dank Alen
Was wolltest du eigentlich von uns wissen?
 

alen

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Naja ich rauche vor und nachdem Training..

Es hat geheissen das Rauchen die Venen usw verkleinert..

..Nun hat man ja nach dem Training einen Pump,
wo das Blut fliesst um alles mit Nahrung/Sauerstoff usw. zuversorgen..!

Wenn man also direkt nach dem Training eine raucht,
vermindert man dann also Hypertrophie??
 

Volzotan

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Nicht signifikant aber auf Jahre gesehen macht es evtl. etwas aus.
Generell ist es aber so, dass langfristig besonders im aeroben Bereich die Leistung drunter leidet. Das Immunsystem wird ebenfalls in Mitleidenschaft gezogen.
Ich kenne einige Sportler, die rauchen und scheinbar keinerlei Probleme haben. Ich persönlich finde nur, dass es sich nicht mit einem gesundheitsorientierten Lifestyle vereinbaren lässt. Regelmäßig Sport treiben macht man doch aber vor allem der Gesundheit wegen. [img28]
Was man eben auch berücksichtigen muss, dass allein die Entgiftung täglich mehrere Hundert Kalorien verbraucht. Ein Grund, warum viele erstmal zunehmen, wenn sie aufhören.
Oder warum viele langjährige Kettenraucher so dürr sind.
Sind natürlich alles Kalorien, die für die Gainz verloren sind.
Durch das Rauchen verminderst du halt einige positive Effekte des Sportes. Nicht besonders schlau.. selbst wenn die Effekte erstmal sehr gering sind, dann bräuchte man sich aber über gesunde Ernährung, Supplemente etc. auch keine Gedanken machen.
 

Dicker

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Volzotan

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Ja ich habe auch den Eindruck, dass er Absolution möchte.
Knallhartes Suchtverhalten.. man tut es obwohl es keinen einzigen Vorteil bietet!
 

Dicker

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Ja ich habe auch den Eindruck, dass er Absolution möchte.
Knallhartes Suchtverhalten.. man tut es obwohl es keinen einzigen Vorteil bietet!

Na gut, geht mir mit essen, oder besser naschen, ja auch nicht viel anders.
 

Power Wheel

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Wenn man also direkt nach dem Training eine raucht,
vermindert man dann also Hypertrophie??
Egal wann du rauchst du verminderst immer deine Hyperthropie!
Hör einfach auf Alen.

Du stellst uns jede Woche viele Fragen zu den unterschiedlichste Themen um dich zuverbessern. Aber wenn du rauchst kannst du dir diese ganzen Verbesserungsvorschläge schenken.
 

alen

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Ein Raucher der trainiert lebt gesünder als ein Nichtraucher der nicht trainiert:D
 

Power Wheel

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alen

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War natürlich eine faule Ausrede:p
Es fällt mir echt nicht leicht es einfach sein zu lassen...
..leider, aber reduzieren werde ich es in nächster Zeit!
Versprochen:rolleyes:
 

pManuel

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Es kommt darauf an welche Ziele du in deinem Leben hast.
Wenn du deinen Körper gut behandelst wird er es dir danken, ist meine Meinung
-Nicht Raucher

Vorteile am Rauchen: Gibt es keine.
Nachteile am Rauchen: Höheres Krebsrisiko, weniger Ausdauer & es verstopft deine Blutkörperchen die für den Sauerstofftransport zuständig sind.

EMPFEHLUNG: Rauche Jede WOCHE NUR 1 Tschick(Zigarette) weniger - irgendwann bist du bei NULL
Du hast mit dem Training angefangen, viele schaffen das nicht 3x oder öfters die Woche ins GYM zu gehen also kannst du auch aufhören zu Rauchen
MFG Manuel

ICH GLAUBE DAS DU ES SCHAFFEN KANNST!:)
 
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