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Alens Log

alen

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Also, habs begriffen:eek:
Da ich bis anhin nur an den Maschienen trainiert habe,
ist ee schwierig die Gewichte anzugeben...!
nun, bei den einen Stationen vermag ich die Mitte der Möglichen Gewichten
bei den anderen der ganze Block!(8-12wh,, saubere Ausführungen)
Ein Foto wäre womöglich das Beste...
..meinen momentanen Standpunkt zu kommentieren.
Nur lässt sich im ganzen Haus kein grossen Spiegel finden...
(mal improvisieren:D)
 

Power Wheel

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Da ich bis anhin nur an den Maschienen trainiert habe,
ist ee schwierig die Gewichte anzugeben...!
nun, bei den einen Stationen vermag ich die Mitte der Möglichen Gewichten
bei den anderen der ganze Block!(8-12wh,, saubere Ausführungen)
Was für Gewichte nutzt du denn bei den freien Übungen ?
Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, etc ?
 

alen

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Das ist sich erst gerade am einpendeln..o_O
ich mache das Verbundübungstraining erst ca 2Wochen...

Mit je30kgFreihanteln schaff ich knapp 3×12saubere Wh.(Bankdrücken)
Meine Schwachstelle ist definitiv der Bauch(fett!)
 

Power Wheel

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Power Wheel

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alen

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Im Vergleich zu anderen/mittrainierenden BBs im Gym fühle ich mich dennoch mickrig:(
aber meine Gains können die auch nicht stoppen:p
 

alen

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Heute habe ich Frontziehen probiert-mit der SZ Hantel...
..nur probiert desswegen;weil mir das Handgelenk zu sehr schmerzte
um die Übung komplett zu absolvieren..!
Was empfehlt Ihr mir, um die Übung schmerzfrei zu handeln??
 

Power Wheel

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Heute habe ich Frontziehen probiert-mit der SZ Hantel...
..nur probiert desswegen;weil mir das Handgelenk zu sehr schmerzte
um die Übung komplett zu absolvieren..!
Was empfehlt Ihr mir, um die Übung schmerzfrei zu handeln??
Meinst du den Latzug von vorne ?
Warum keine Klimmzüge z.B. im Parallelgriff ?
 
Zuletzt bearbeitet:

Power Wheel

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Wann kommt das versprochene Log ( Trainingstagebuch ) ?
 

sportsfreund

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So, ich habe deinen Log verschoben mir erlaubt, dem Titel deinen Namen hinzuzufügen, damit man weiß worum's geht ;)

@ Training: würde nicht so sehr an isolierte Übungen wie das Frontziehen denken, sondern mich eher an möglichst viele freie Übungen und Bewegungen herantasten. Die Last bei den Übungen ist erstmal völlig nebensächlich.
 

doc92

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Lass die Isolationsübungen erstmal weg und konzentriere dicen Grundübungen und werde da gefestigt. Wenn du da die Technik richtig drauf hast und mit gutem Gewicht arbeiten kannst, dann kannst du mit isolierten Übungen arbeiten.
 

alen

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Genau ; aufrechtes Rudern war gemeint...
:ich werde es mit einzelnen Gewichtscheiben probieren!
Das Gym bleibt geheim:D
Das erste mal das ich Muskelkater im Bauch spüre habe ich mir gestern verschafft..
..mit vielen verschiedenen Crunches und Planks=Ulisses jr. hat mich da echt inspiriert/motiviert!
 

Power Wheel

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ich werde es mit einzelnen Gewichtscheiben probieren!
Das Gym bleibt geheim:D
Nimm lieber Kurzhanteln oder lass es ganz bleiben, Frontziehn ist eine der dämlichsten und unnötigsten Übungen die man machen kann !
Verschwende deine Zeit nicht und riskiere Verletzungen.

Klar Gym brauchst du nicht nennen ;).

Warum schreibst du nicht dein Training auf ?
Dafür ist ein Log da [img18] .
 

Dicker

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Shakespeare

  • DU BIST DAS WAS DU HÄUFIG TUST!
    Wissen ist nicht genug - du musst es tun und du brauchst eigene Erfahrungen! Blog lesen ist toll, du lernst viel, doch der menschliche Körper ist mehr als Biochemie auf Zellebene ... nebem dem theoretischen blabla ist die geheime Zutat des Erfolgs ... BEWEG DEINEN ARSCH und setz es um.


Dem kann ich nur zu 100 % zustimmen !
 

alen

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Bin völlig Deiner Meinung..!
..doch ist es für mich unangebracht..
..denn ich gehe pro Woche 4mal Intensiv trainieren!
..und wende meine neuesten Kenntnisse und Erfahrungen an...!
danke trotzdem für den Ansporn:rolleyes:
..
 
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