Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural Bodybuilding
Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
Laut neuesten (hab ich schon vor 8 Jahren in der Sportphysio gelernt ) Studien wird Kühlen überschätztkühlen wird echt unterschätzt
Laut neuesten (hab ich schon vor 8 Jahren in der Sportphysio gelernt ) Studien wird Kühlen überschätzt
http://www.netzathleten.de/Sportmag...letzungen-schaedlich/8209352706033014186/head
Eis bzw kühlen ist, in meinen Augen , nur eine Akutmaßnahme um den Schmerz zu überdecken
Wann denn genau? Bzw. mit welcher Absicht? Rein Schmerztechnisch? Kannst du das etwas erläutern? Wäre cool mal was von jmd. zu hören der solchen (kritischen) Dingen auch immer offen gegenüber steht ;-)ich kann dem nur entgegen halten, daß ich immer hervorragende erfahrungen mit kühlen gemacht habe.
Selbst im Fussball ,welches ja nicht gerade als führend in der Trainingslehre angesehen wird, ist das Eis/Kälteanwendungsthema durchgedrungen.So sehe ich das auch. Aber lediglich Schmerz. Die Schwellung wird anscheinend nicht maßgeblich reduziert. + wird auch die gewünschte Heilentzündung die das Gewebe braucht um zu regenerieren unterbrochen bzw. zu dem Zeitpunkt an dem das Eis angewandt wird komplett gestoppt.
wenn man kühlt bevor die schwellung da ist, wird sie aber nicht so groß wie ohne kühlen. und wenn die wasseransammlung im gewebe nicht so groß ist, sind in der folge auch die schmerzen geringer. so jedenfalls meine erfahrung.Die Schwellung wird anscheinend nicht maßgeblich reduziert
Wann denn genau? Bzw. mit welcher Absicht?
Wieso wird denn in Krankenhäusern gekühlt wie blöd? Oftmals kriegen die damit nur die Schwellung weg um überhaupt operieren zu können. Im Krankenhaus hätten sie gegen die Entzündung ja andere effektive, medikamentöse Möglichkeiten?
Da bin ich definitiv bei dir!und wenn die wasseransammlung im gewebe nicht so groß ist, sind in der folge auch die schmerzen geringer.
D.h. du hast auch mal geschaut was passiert wenn du nicht kühlst? Ansonsten lässt sich das ja schlecht abschätzen. -->Was für mich übrigens auch ein Problem ist, da ich erstens noch nicht oft Verletzt war, und ichkühlen musste .wenn man kühlt bevor die schwellung da ist, wird sie aber nicht so groß wie ohne kühlen.
so jedenfalls meine erfahrung.
Jo d.h. du schreibst ja viel über die Schmerzreduktion, was ja völlig klar geht... Dazu ist Eis ja auch gut in der Lage.erst vor kurzem recht viel an meinem knöchel (links innen). ist allerdings keine originäre sportverletzung, sondern ein resultat meiner völlig deformierten fußgelenke (senk, spreiz, knickfuß, linksseitig mit stark angeschlagenem sprunggelenk). ich habe dort immer mal wieder starke schmerzen, schon seit meiner kindheit und vor kurzem passierte es auch, daß das sprunggelenk enorm anschwoll. ich kühle dann 3 bis 4 mal täglich für ungefähr 15 min.
das resultat: deutliche schmerzlinderung und ich meine auch, daß die schwelllung schneller verschwand.
ansonsten damals bei meinem muskelfaserriss in der brust. ich wollte so die einblutung reduzieren... naja die brust war trotzdem total blau unterlaufen. ob es schlimmer ohne kühlung gewesen wäre kann ich nicht sagen, aber es tat auf jeden fall gut.
bezog sich eher auf stumpfe verletzungen. zb das typische hammer vs. finger.D.h. du hast auch mal geschaut was passiert wenn du nicht kühlst? Ansonsten lässt sich das ja schlecht abschätzen. -->Was für mich übrigens auch ein Problem ist, da ich erstens noch nicht oft Verletzt war, und ichkühlen musste .
Und noch ne Frage dazu (@ matten und Foxi), dass die Schwellung schneller verschwand. Inwieweit erklärst du dir das?
Ich hab keine Ahnung. Das war eine Frage und keine Aussage. Das Fragezeichen war als solches zu verstehen und nicht als "!?"Und noch ne Frage dazu (@ matten und Foxi), dass die Schwellung schneller verschwand.
Genau das find ich die interessante Sache im Detail bzw. im individuellen FallIm Endeffekt ist die Frage, was geht und was ist man bereit hinzunehmen außerhalb der Akutversorgung.
naja, ohne steht man aber besser daOh, dass eine Entzündung grundsätzlich erstmal etwas gutes ist, steht ausser Frage.
ergo, sollte jeder ne entzündung haben?Nein, da widerspreche ich vehement. ;-)