Green_is_Mean
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- 29. Januar 2009
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- 1.382
Hallo zusammen, ich will ja schon lange Zeit einen Neuen Log starten, kam aber nicht dazu. Bedingt durch einen schweren unverschuldeten Skiunfall beginne ich hier nun meinen Rehalog. Ob ich immer noch in der passenden Kategorie bin, kann ich nicht genau sagen, aber klar wird mein Schwerpunkt im Verlauf sobald wie möglich wieder Richtung KDK-mäßiges Training gehen.
Dazu noch Freeride, Ultimate Frisbee, Inlineskates und ab und zu paar andere Sportarten.
Daten 2009:
Alter: 29 Jahre
Größe: 182,5cm
Gewicht: ~82-84Kg
Kfa: ~8-12%
Bestleistungen 2009:
Bankdrücken: 137kg Raw
Kniebeugen: 177KG RAW (Gürtel)
Kreuzheben Sumo: 237 RAW (Gürtel)
Kreuzheben Sumo 10cm erhöht: 250kgx5
zwischen 2009 und 2013 nur noch sporadisch trainiert (Krafttraining) und meist eher andere Sportarten gemacht. (vor allem bedingt durch meine linke Schulter die inzwischen ausgeheilt ist).
Daten März 2014:
Alter: 34 Jahre
Größe: 182,5cm
Gewicht: ~88-90Kg
Kfa: etwas mehr als früher
Daten April:
Nach einem echt schönen Urlaub mit jeder Menge unverspurten Tiefschneehängen und Aufstiegen hatte ich leider einen schweren unverschuldeten Skiunfall am 27.03.2014 . 3 Minuten zuvor hab ich meiner Frau geschrieben, wir würden jetzt die Talabfahrt machen und heim fahren. 1 Sekunde bevor ich bei ca Tempo 20 (was für mich sehr sehr wenig ist), die Piste verlassen konnte ist mir ein andere Wintersportler von der Seite, leicht hinten mit Tempo 60-100km reingefahren. Das ganze ist 100m vor dem Ende einer Roten Piste, die bis auf mich und meinem Kumpel Menschenleer war, bei guter Sicht und Übersicht, sowie guten Schnee Verhältnissen passiert. Ich selbst hatte neben meinen 90Kg noch einen Rückenprotektor + Helm, sowie einen ca noch 5-6kg schweren ABS Rucksack an, was mir vermutlich auch noch geholfen hat um die Wucht des Aufpralls zu reduzieren. Ski habe ich trotz Din Wert 12 sofort verloren (normal wäre eher 7-8 )
Wie auch immer, ich hatte Glück im Unglück und bin mit einer medialen, dislozierten Mehrfragmentclavikulafraktur sowie diversen Blauen Flecken, BWS-Prellung (Edit 2020 - die hat sich inzwischen als Rippenbruch rausgestellt) und Lippenrisswunde davon gekommen.
Gewicht nach Krankenhausaufenthalt und Urlaub:
83-85kg (also knapp 5 kg verloren)
Röntgenbilder Vorher Nachher: OP am 1ten April
Im weiteren Verlauf trage ich rechts eine Armschlinge bis zum Abschluss der Wundheilung, wobei ich diese auch ab und zu zuhause ausziehen darf.
Bis zur 6.ten Woche sind mir nur Flexions und Abduktionsübungen bis 90° erlaubt und ich darf keine Lasten über 2kg tragen, wobei dies eigentlich den Arm mit einbezieht.
Daten August 2020:
Alter: 40 Jahre
Größe: 182cm
Gewicht: ~78Kg
Kfa: etwas mehr als früher
Dazu noch Freeride, Ultimate Frisbee, Inlineskates und ab und zu paar andere Sportarten.
Daten 2009:
Alter: 29 Jahre
Größe: 182,5cm
Gewicht: ~82-84Kg
Kfa: ~8-12%
Bestleistungen 2009:
Bankdrücken: 137kg Raw
Kniebeugen: 177KG RAW (Gürtel)
Kreuzheben Sumo: 237 RAW (Gürtel)
Kreuzheben Sumo 10cm erhöht: 250kgx5
zwischen 2009 und 2013 nur noch sporadisch trainiert (Krafttraining) und meist eher andere Sportarten gemacht. (vor allem bedingt durch meine linke Schulter die inzwischen ausgeheilt ist).
Daten März 2014:
Alter: 34 Jahre
Größe: 182,5cm
Gewicht: ~88-90Kg
Kfa: etwas mehr als früher
Daten April:
Nach einem echt schönen Urlaub mit jeder Menge unverspurten Tiefschneehängen und Aufstiegen hatte ich leider einen schweren unverschuldeten Skiunfall am 27.03.2014 . 3 Minuten zuvor hab ich meiner Frau geschrieben, wir würden jetzt die Talabfahrt machen und heim fahren. 1 Sekunde bevor ich bei ca Tempo 20 (was für mich sehr sehr wenig ist), die Piste verlassen konnte ist mir ein andere Wintersportler von der Seite, leicht hinten mit Tempo 60-100km reingefahren. Das ganze ist 100m vor dem Ende einer Roten Piste, die bis auf mich und meinem Kumpel Menschenleer war, bei guter Sicht und Übersicht, sowie guten Schnee Verhältnissen passiert. Ich selbst hatte neben meinen 90Kg noch einen Rückenprotektor + Helm, sowie einen ca noch 5-6kg schweren ABS Rucksack an, was mir vermutlich auch noch geholfen hat um die Wucht des Aufpralls zu reduzieren. Ski habe ich trotz Din Wert 12 sofort verloren (normal wäre eher 7-8 )
Wie auch immer, ich hatte Glück im Unglück und bin mit einer medialen, dislozierten Mehrfragmentclavikulafraktur sowie diversen Blauen Flecken, BWS-Prellung (Edit 2020 - die hat sich inzwischen als Rippenbruch rausgestellt) und Lippenrisswunde davon gekommen.
Gewicht nach Krankenhausaufenthalt und Urlaub:
83-85kg (also knapp 5 kg verloren)
Röntgenbilder Vorher Nachher: OP am 1ten April
Im weiteren Verlauf trage ich rechts eine Armschlinge bis zum Abschluss der Wundheilung, wobei ich diese auch ab und zu zuhause ausziehen darf.
Bis zur 6.ten Woche sind mir nur Flexions und Abduktionsübungen bis 90° erlaubt und ich darf keine Lasten über 2kg tragen, wobei dies eigentlich den Arm mit einbezieht.
Daten August 2020:
Alter: 40 Jahre
Größe: 182cm
Gewicht: ~78Kg
Kfa: etwas mehr als früher
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