Flo schrieb:
Hat sich jemand von euch eigentlich schon einmal Gedanken gemacht ob es evtl billiger wäre die Proteinriegel sich selbst zu backen, jedenfalls in einer Art "festen" Snackform. Wer hat dazu Ideen?
besonders Vali könnte doch da als Koch das ein oder andere Tipplein rübersprießen lassen
@ Flo ich hatte schonmal so einen Fitnesskuchen gepostet
Fitnesskuchen
250 g Haferflocken (oder Müsli)
500g Magertopfen
50g ger. Nüsse
50g Rosinen
etwas Süßstoff
Eiklar (steif) von 5 Eiern
3 EL ´Weight Gainer oder Eiweißpulver (Vanille, Banane, Schoko...)
Alles gut mixen und in Tortenform oder Backblech bei 180 Grad ca. 40 min backen.
....
Ich suche abe rnoch was besseres bzw. Probier zwischendurch imemr was bloß meistenß überleben diese Experimente nur sehr kurz
. Also der obrige Kcuhen hält gut 1 Tag danahc wird er bissel bähh.. ich suche deshalb noch etwas was sich geschmacklich einwenig länger hält. Ist abe rimmer so eine Sache mit Magerqaurk und Eiern. Ich hatte wo auch schonmal Knusperwaffeln gepostet die kann man auch nach Laune wunderbar umändern und mit einem Waffeleisne oder in der Pfanne lassen sich diese sehr praktisch und schnell abbacken
und gut verpackt sind die auch noch am nächsten Tag genießbar.
Meine Snacks:
-Magerquarkpfannkuchen (Rezept ist glaub ich auch schon im Forum..)
-Fitnesskuchen
-Volkornwaffeln (siehe Rezepte Thread)
-Russischbrot ist wie ich finde auch noch inordnung..
-Trockenobst (sollte allerdings nicht in MASSEN zum Masseaufbau konsumiert werden)
-Studentenfutter
-Erdnüsse
-Reiswaffeln
EDIT:"Volkornknusperbrötle" so heißen diese kleinen Knusper Knäcke kannten.. schmecken auch recht gut..
Auf Gemüse zum knabbern steh ich eigentlich weniger.. außer wenn ich das grad auf der Arbeit verwende dann steck ich mir auch mal eine Möhre oder ein Stück Sellerie, Kohlrabi ect. rein.
Gruß
Vali