Mcfitter
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- Registriert
- 2. Februar 2013
- Beiträge
- 3
Hallo Forum
ich hab mich jetzt mal getraut mich anzumelden, weil ich sehe, dass man durch die Hilfe hier sich ständig verbessert. Also ich hoffe jedenfalls, dass man mir hilft
Ich habe neben dem Fußball spielen jetzt mit Krafttraining begonnen, weil mich das kräftiger machen soll. Außerdem will ich ein Sixpack haben.
Mit Training habe ich eigentlich keine Probleme, weil ich viel Fußballtraining habe und auch diszipliniert ins Studio gehe. Habe von unserem kinditionstrainer auch einen guten Plan bekommen.
Nur in der Ernährung war ich mir unsicher. Habe mich jetzt dieses Das Super-Sixpack: Die Top-Buch hier von Christian Kierdorf geholt und will mich daran orientieren. Bis jetzt klappt das auch ganz gut, weil der Rhythmus 6 Tage diszipliniert und am 7. Tag mal locker machen wirklich cool ist.
Meine ernährung sieht jetzt so aus:
Frühstück:
2 Brote
Proteinshake
Glas Orangensaft
Schule:
Packung Putenwurst
Apfel
Mittag:
Was mama kocht, meistens was mit Fleisch und ich esse jetzt nur noch Gemüse, statt Kartoffeln oder Nudeln
Vor dem Training:
Unterschiedlich, habt ihr eine Idee??
Nach dem training:
Proteinriegel oder banane (je nachdem ob Krafttraioning oder Fußballtraining)
Vor dem zu bett gehen:
Shrimps mit Käse überbacken
Was haltet ihr davon? Was esst ihr so als Mahlzeit vor dem Training?
Danke schonmal
ich hab mich jetzt mal getraut mich anzumelden, weil ich sehe, dass man durch die Hilfe hier sich ständig verbessert. Also ich hoffe jedenfalls, dass man mir hilft
Ich habe neben dem Fußball spielen jetzt mit Krafttraining begonnen, weil mich das kräftiger machen soll. Außerdem will ich ein Sixpack haben.
Mit Training habe ich eigentlich keine Probleme, weil ich viel Fußballtraining habe und auch diszipliniert ins Studio gehe. Habe von unserem kinditionstrainer auch einen guten Plan bekommen.
Nur in der Ernährung war ich mir unsicher. Habe mich jetzt dieses Das Super-Sixpack: Die Top-Buch hier von Christian Kierdorf geholt und will mich daran orientieren. Bis jetzt klappt das auch ganz gut, weil der Rhythmus 6 Tage diszipliniert und am 7. Tag mal locker machen wirklich cool ist.
Meine ernährung sieht jetzt so aus:
Frühstück:
2 Brote
Proteinshake
Glas Orangensaft
Schule:
Packung Putenwurst
Apfel
Mittag:
Was mama kocht, meistens was mit Fleisch und ich esse jetzt nur noch Gemüse, statt Kartoffeln oder Nudeln
Vor dem Training:
Unterschiedlich, habt ihr eine Idee??
Nach dem training:
Proteinriegel oder banane (je nachdem ob Krafttraioning oder Fußballtraining)
Vor dem zu bett gehen:
Shrimps mit Käse überbacken
Was haltet ihr davon? Was esst ihr so als Mahlzeit vor dem Training?
Danke schonmal