Hallo,
KFA ist weiterhin bei 9,3...bei den massezuwächsen sin also:
0,2 kg fett und 2 KG muskelmasse dazugekommen umgefähr bin zufrieden leider is meinde digicam kaputt...erst in deutschland werdi ch wieder fotos machen können
die trainingsgewichte, auf die achte ich eigentlich kaum...mach beiden maschienen immer einen leichten satz und dann probier ich jedesmal aus wieviel geht...nur beim bankdrücken weiß ich dass ich 3*8 wdh mit je70 kg schaff.
grüße, seal
KFA ist weiterhin bei 9,3...bei den massezuwächsen sin also:
0,2 kg fett und 2 KG muskelmasse dazugekommen umgefähr bin zufrieden leider is meinde digicam kaputt...erst in deutschland werdi ch wieder fotos machen können
die trainingsgewichte, auf die achte ich eigentlich kaum...mach beiden maschienen immer einen leichten satz und dann probier ich jedesmal aus wieviel geht...nur beim bankdrücken weiß ich dass ich 3*8 wdh mit je70 kg schaff.
grüße, seal