Also ich wäre sehr dankbar wenn ihr mir ein paar tipps geben würdet zu meinem Essplan:
Frühstück: Haferflocken+Milch+Sultanine
Während der Schule: Obst (Vor allem Bananen) und Gemüse
Zu Mittag: Nudeln,Fleisch,Fisch,Reis,...
Vor dem Training: Eine Banane
Nach dem Training: Bananenmilch; Thunfisch;
1 Stunde danach: Abendbrot mit Käse, Vollkornbrot, Schinken
Was kann ich verbessern?? [frag]
Ach ja,und könntet ihr mir einige Eiweißhaltige Produkte die ich nach dem Training essen könnte nennen!? Thx!!!
Frühstück: Haferflocken+Milch+Sultanine
Während der Schule: Obst (Vor allem Bananen) und Gemüse
Zu Mittag: Nudeln,Fleisch,Fisch,Reis,...
Vor dem Training: Eine Banane
Nach dem Training: Bananenmilch; Thunfisch;
1 Stunde danach: Abendbrot mit Käse, Vollkornbrot, Schinken
Was kann ich verbessern?? [frag]
Ach ja,und könntet ihr mir einige Eiweißhaltige Produkte die ich nach dem Training essen könnte nennen!? Thx!!!