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Vergangenes im Verlauf:
Vorgeplänkel
Das vergangene entfernt und das neue hinzugefügt, Blick nach vorn und irgendwie werden wir das Kind schon schaukeln (was für ein Insider). Hier nun fortis Training von 2007 bis 2011, höhen und tiefen aber im Grunde immer das beste draus gemacht und auch wenn mal alles schief geht - der Memory-Effekt hat mich schon oft neu motivieren können. Letztendlich hatte ich noch nie einen Schweinehund wenn es darum ging mir den Hintern aufzureissen.
Die Reha zeigt Wirkung
Und das Training stand ab 25.10.2008 nicht mehr unter dem Motto "Reha". Nun heisst es die Intensität bis zum heutigen Tage an die Beschwerden anzupassen. Jene Beschwerden ließen von Tag zu Tag nach und ein Training mit ca. 80% Intensität ist dauerhaft machbar. Hin und wieder wirft mich das Training etwas zurück, wenn pausiert werden muss, jedoch heisst es nun ab dem Jahreswechsel "citius - altius - fortius ex propriis", es wird wieder kräftig aufgebaut und hierbei konnte ich den KFA schonmal zum Start um ca. 1,5-2% dauerhaft senken.
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Vorgeplänkel
Das vergangene entfernt und das neue hinzugefügt, Blick nach vorn und irgendwie werden wir das Kind schon schaukeln (was für ein Insider). Hier nun fortis Training von 2007 bis 2011, höhen und tiefen aber im Grunde immer das beste draus gemacht und auch wenn mal alles schief geht - der Memory-Effekt hat mich schon oft neu motivieren können. Letztendlich hatte ich noch nie einen Schweinehund wenn es darum ging mir den Hintern aufzureissen.
Stand 16.06.2011
Neuigkeiten (vom 18.08.2007)
So, habe mich heute mal mit 2 meiner Mentoren zusammengesetzt und mich begutachten lassen. Als ich sulcus ulnaris in den Raum geworfen habe, klang das zunächst realtistisch. Aber durch die Probleme in Schulter und Nacken liegt die Nervenkompression wohl in den Verspannungen des trapezius. Eine functio laesa liegt vor, die vom nervus ulanaris versorgten Finger(Klein- Ring Finger) sind frühs taub und unbeweglich, Schmerzen in EBG, Schulter- Nackenbereich. Jetzt sind es nicht mehr nur einfache Nackenverspannungen, jetzt liegt ein wirkliches Problem vor, welches Nachhaltig die Muskulatur und Nerven schädigen kann. Deshalb muss ich da nun endlich was gegen unternehmen. Das ich natürlich extrem angepisst bin wegen dieser Sache lässt sich denken, ohne Training bin ich unausgeglichen und launisch... Wird zeit das sich das alles bessert!
DFT ist vorerst defintiv auf Eis gelegt, jetzt gehts daran den Tonus und die Verspannungen zu lösen. Ziele:
-Schmerzlinderung
-Tonussenkung
-Verbesserung der Durchblutung
-Myogelosen weicher bekommen
-Kräftigung rhomboideen/AROs
-Dehnung Schulter-Nacken-Bereich
Wird viel Arbeit und die Intensität des Trainings wird nicht allzu hoch ausfallen, Training wieder ab Mittwoch mit angepasstem Plan, 2-3x/Woche Dehnung und Lockerung des Schulter-Nackenbereichs, 2x/Woche Rotatorentraining. Massage, Strom, Traktion(HWS) von Kollegen. Ansonsten viel Wärme mittels heisser duschen, Finalgon-ähnlichen Salben, Heizkissen. Auf das EBG kommt Voltaren mittels Ultraschall.
So, habe mich heute mal mit 2 meiner Mentoren zusammengesetzt und mich begutachten lassen. Als ich sulcus ulnaris in den Raum geworfen habe, klang das zunächst realtistisch. Aber durch die Probleme in Schulter und Nacken liegt die Nervenkompression wohl in den Verspannungen des trapezius. Eine functio laesa liegt vor, die vom nervus ulanaris versorgten Finger(Klein- Ring Finger) sind frühs taub und unbeweglich, Schmerzen in EBG, Schulter- Nackenbereich. Jetzt sind es nicht mehr nur einfache Nackenverspannungen, jetzt liegt ein wirkliches Problem vor, welches Nachhaltig die Muskulatur und Nerven schädigen kann. Deshalb muss ich da nun endlich was gegen unternehmen. Das ich natürlich extrem angepisst bin wegen dieser Sache lässt sich denken, ohne Training bin ich unausgeglichen und launisch... Wird zeit das sich das alles bessert!
DFT ist vorerst defintiv auf Eis gelegt, jetzt gehts daran den Tonus und die Verspannungen zu lösen. Ziele:
-Schmerzlinderung
-Tonussenkung
-Verbesserung der Durchblutung
-Myogelosen weicher bekommen
-Kräftigung rhomboideen/AROs
-Dehnung Schulter-Nacken-Bereich
Wird viel Arbeit und die Intensität des Trainings wird nicht allzu hoch ausfallen, Training wieder ab Mittwoch mit angepasstem Plan, 2-3x/Woche Dehnung und Lockerung des Schulter-Nackenbereichs, 2x/Woche Rotatorentraining. Massage, Strom, Traktion(HWS) von Kollegen. Ansonsten viel Wärme mittels heisser duschen, Finalgon-ähnlichen Salben, Heizkissen. Auf das EBG kommt Voltaren mittels Ultraschall.
Stand 25.08.2008
Die Reha zeigt Wirkung
Und das Training stand ab 25.10.2008 nicht mehr unter dem Motto "Reha". Nun heisst es die Intensität bis zum heutigen Tage an die Beschwerden anzupassen. Jene Beschwerden ließen von Tag zu Tag nach und ein Training mit ca. 80% Intensität ist dauerhaft machbar. Hin und wieder wirft mich das Training etwas zurück, wenn pausiert werden muss, jedoch heisst es nun ab dem Jahreswechsel "citius - altius - fortius ex propriis", es wird wieder kräftig aufgebaut und hierbei konnte ich den KFA schonmal zum Start um ca. 1,5-2% dauerhaft senken.
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