Eisenmonster
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- Registriert
- 3. Februar 2018
- Beiträge
- 8
Hallo zusammen.
Ich hätte da mal eine Frage zu meinen eigenwilligen Trainingsplan.
Ich trainiere an einen Trainingstag ziemlich Cross. Ich mache zuerst eine OK Einheit, dann eine UK ( Beine ) Einheit, wieder eine OK Einheit. Also immer im Wechsel. Auch die Muskelgruppen in Abwechselung.
z.B. Bankdrücken, Oberschenkel, Klimmzüge, Waden....
Vorher 15 min. Laufband zum aufwärmen und zum Abschluss nochmal 20 min Cardio.
Mein Hintergedanke ist das sich die Muskelgruppen wieder erholen. Was spricht dafür, was dagegen ?
Im Internet konnte ich darüber nichts finden.
Ich hätte da mal eine Frage zu meinen eigenwilligen Trainingsplan.
Ich trainiere an einen Trainingstag ziemlich Cross. Ich mache zuerst eine OK Einheit, dann eine UK ( Beine ) Einheit, wieder eine OK Einheit. Also immer im Wechsel. Auch die Muskelgruppen in Abwechselung.
z.B. Bankdrücken, Oberschenkel, Klimmzüge, Waden....
Vorher 15 min. Laufband zum aufwärmen und zum Abschluss nochmal 20 min Cardio.
Mein Hintergedanke ist das sich die Muskelgruppen wieder erholen. Was spricht dafür, was dagegen ?
Im Internet konnte ich darüber nichts finden.