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Eisi`s Log - back to the roots - Forum: Log: Kraftsport & Krafttraining

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Eisenfresser, 30. Januar 2009.

  1. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    ......
     
    Zuletzt bearbeitet: 30. Oktober 2013
  2. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Mittwoch

    14.00-16.45 Uhr

    Crunches
    -/3x50

    Bankdrücken
    20 Kg/3x20
    50 Kg/10
    70 Kg/5
    90 Kg/5
    110 Kg/3
    120 Kg/3
    125 Kg/2x3
    130 Kg/2x3

    Kreuzheben
    100 Kg/3
    130 Kg/3
    150 Kg/3
    170 Kg/3 im Wechselgriff
    190 Kg/2 im Wechselgriff
    200 Kg/2 im Wechselgriff
    ...eigentlich hatte ich mir 2x2x210 Kg vorgenommen, aber da das Feeling völlig fehlte, habe ich es gelassen...

    Kreuzheben ab knapp unter Kniehöhe (im Obergriff/mit Griffschlaufen)
    190 Kg/5
    200 Kg/5
    210 Kg/5
    220 Kg/5 PB!!!
    Plötzlich war das Feeling da... ;)

    Bankdrücken
    40 Kg/60

    Klimmziehen (breiter Obergriff)
    -/5
    10 Kg/5
    20 Kg/3x3
    10 Kg/2x5
    -/2x10
    -/2x8 (schmaler Untergriff)
     
    Zuletzt bearbeitet: 31. Januar 2009
    Power Wheel und PowerWheel gefällt das.
  3. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Heute

    14.30-15.40 Uhr

    Crunches
    -/3x50

    Bankdrücken
    20 Kg/3x20
    40 Kg/10
    60 Kg/5
    80 Kg/5
    100 Kg/3
    110 Kg/3
    120 Kg/3
    130 Kg/3x3 http://de.youtube.com/watch?v=0C0LY5Wc9LE

    Schrägbankdrücken (enger Griff)
    50 Kg/5
    70 Kg/5
    80 Kg/3x5

    Dips
    -/5
    10 Kg/5
    20 Kg/3x5
    -/2x10

    Latziehen (br. OG)
    50 Kg/10
    55 Kg/3x10
     

    Anhänge:

    Zuletzt bearbeitet: 30. Januar 2009
  4. kreckor

    kreckor Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Immer die selben Verdächtigen....

    Auf die Bankleistung bin ich schon neidisch.
     
  5. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke, läuft aber im Moment wirklich so gut wie noch nie... ;)




    Gruß Eisi
     
  6. Berbisdorfer

    Berbisdorfer Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Gibts auch wieder Training der Fresserin ?
     
  7. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Wahnsinn, 3*3 mit 130 kg ist echt stark auf der Bank!
     
  8. Herwig

    Herwig Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Ja Eisi,
    konnst dich diesmal im Zaume halten und hast keine 135 probiert. ;D
     
  9. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Die trainiert erst wieder Sonntag, dann aber wieder volle Pulle!!!:scool:



    Gruß Eisi
     
  10. Burn

    Burn Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Auch hier nochmal Gratulation zum dem starken Training.
     
  11. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke...

    Wobei ich letztens, als ich mit Green trainierte, auch schon 3x3x130 Kg geschoben hatte,
    allerdings nicht so locker wie gestern...:scool:




    Gruß Eisi
     
  12. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Diese Woche hatte ich ja bewußt geplant etwas zurückzuschalten, bisher halte ich es durch...:sdrool:




    Gruß Eisi
     
    Zuletzt bearbeitet: 31. Januar 2009
  13. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke, aber du warst ja auch nicht schlecht!!!:scool:




    Gruß Eisi
     
  14. Burn

    Burn Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke, was so n bisschen Frust doch ausmacht[img3]
     
  15. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    ;D




    Gruß Eisi
     
  16. Green_is_Mean

    Green_is_Mean Active Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Ja diesmal hast du die Leistung klar stabilisiert ;-) . Sah leichter aus!;D
     
  17. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    12.30-14.15 Uhr

    Crunches

    -/3x50

    Bankdrücken (enger Griff, ~40cm Griffbreite)
    20 Kg/3x20
    40 Kg/10
    60 Kg/5
    80 Kg/5
    100 Kg/3
    110 Kg/3
    120 Kg/2
    130 Kg/2x2 PB!!!

    Military Press
    20 Kg/6
    40 Kg/6
    60 Kg/6
    70 Kg/2x6
    80 Kg/4 (bei der 4. verreckt, die 5. dann mit etwas Schub aus den Beinen...)
    65 Kg/2x6

    Rudern am hohen Rollenzug (breiter Obergriff)
    50 Kg/6x6
     

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    Zuletzt bearbeitet: 1. Februar 2009
  18. Smee

    Smee New Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Schönes Training,gratuliere zur PB ;) Die Becher werden ja auch immer größer ;)
     
  19. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke...

    ED hat sich nicht lumpen lassen und mal große Becher besorgt...;D




    Gruß Eisi
     
  20. Eisenfresser

    Eisenfresser Team BB Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Hier mal eine kleine lustige Episode von heute...

    ED wollte etwas KH-Trizepdrücken auf dem Boden liegende ausführen,
    wozu er sein Handtuch auf den Boden legte...
    Danach ging er zum Kurzhantelständer, um die Kurzhanteln zu holen...
    Hugo (meine Hundi) beäugte ED und sein Handtuch, begab sich dann sofort zu ED`s Handtuch,
    schnüffelte kurz und machte es sich bequem...;D

    Er winkelte sogar sein Pfötchen ein, ein deutliches Zeichen dafür,
    dass er nicht im geringsten daran denkt, den gewählten Platz in nächster Zeit zuverlassen...;D

    Meine Freundin und ich haben uns halb weggeschmissen vor lachen...[img3]

    ED kam zurück, mit den Kurzhanteln und setzte sich traurig auf die Bank,
    da wir ihn emotional unter Druck setzen...

    "Man schau mal, wie süß, du kannst ihn doch jetzt nicht da wegscheuchen!!!"[img3]

    Mit vereinten Kräften haben wir ihn dann vom Handtuch gezerrt...[img3]
    Da war er aber gar nicht begeistert von...::)




    Anbei ein Foto von dem Vorfall...;D
     

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    Zuletzt bearbeitet: 1. Februar 2009
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