Eisi`s Ernährungslog

[milan-mz]

saubere ernährung eisi! gefällt mir!
stickmaster macht auch gerne mal so thunfischbratlinge...

 

[Eisenfresser]

saubere ernährung eisi! gefällt mir!
stickmaster macht auch gerne mal so thunfischbratlinge...

Ja, die sind lecker

 

[Eisenfresser]

vormittags
Rührerei

vor dem Training
BCAA`s

nach dem Training
Eiweißpulver (in Wasser)

nachmittags
Tatar
Avocado/Tomate

 

[Eisenfresser]

Heute Ladetag:

morgens
Brötchen
Rührerei
Butter
Käse
div. Aufstrich

beim Training
BCAA`s

nach dem Training
Eiweißpulver (in Wasser)

nachmittags
etwas Schokolade

abends
Büffet - reichlich + 1 Hefeweizen

 

[Eisenfresser]

Heute noch mal etwas unsauber...

morgens
Frühstücksbüffet

nach dem Training
Eiweißpulver (in Wasser)

nachmittags
Protein-Pancakes + Mango

abends
Putenkassler

 

[Eisenfresser]

Heute ein Tag zum Knicken...

vor dem Training
BCAA`s

nach dem Training
Eiweißpulver (in Wasser)

mittags
Brötchen
Butter
Rührerei
div. süßer Aufstrich

nachmittags
Kekse

abends
Tatar
Tomaten
Meerrettich

 

[Eisenfresser]

gestern wieder ein Tag zum Abgewöhnen...

vor dem Training
BCAA`s

nach dem Training
Eiweißpulver (in Wasser)
1 Eiweißriegel

nachmittags
2 Dounats

Haferflocken
Eiweißpulver
Beeren
Kürbiskerne
Honig
Zimt

abends
2 Big Kings 1 Cheesburger

Mitternachts-Snack
etwas Süßkram

 

[Eisenfresser]

vor dem Training
BCAA`s

nach dem Training
Eiweißpulver (in Wasser)
1 Eiweißriegel

nachmittags
2 Stücken Kuchen

abends
Brot
div. Belag

Weintrauben

 

[Eisenfresser]

mittags
Brötchen
Butter
Rührerei
div. süßer Belag

abends
Putenkassler und Hähnchenbrust-Aufschnitt

 

[milan-mz]

liest sich gut, auch wenn einige lade- und/oder cheat-tage dabei waren... vllt brauchen das körper und geist einfach manchmal?!

 

[Eisenfresser]

liest sich gut, auch wenn einige lade- und/oder cheat-tage dabei waren... vllt brauchen das körper und geist einfach manchmal?!

Ne, braucht er nicht, ich bin einfach zu schwach im Moment......ab morgen wieder sauber.

Heute:

vor dem Training
BCAA`s

nach dem Training
1 Eiweißriegel

mittags
KFC

nachmittags
1 kleines Eis

abends
Protein-Pancakes

 

[Eisenfresser]

Heute wieder sauber...

mittags
Rindfleisch
Gurke/Möhre
Olivenöl
Meerrettich

abends
Thunfisch
Gurke/Möhre
Olivenöl
Meerrettich

 

[Eisenfresser]

Heute muss ich wieder ganz schön kämpfen diszipliniert zu bleiben, aber wat mut dat mut!...gerade habe ich 6 Eier mit Tomate und Avocado gegessen, jetzt bin ich erst mal etwas angesättigt.

 

[Foxi83]

Heute muss ich wieder ganz schön kämpfen diszipliniert zu bleiben

Ich kämpfe mit dir du bist nicht allein.

 

[Eisenfresser]

Ich kämpfe mit dir du bist nicht allein.

...hat geholfen, bin hart geblieben.

 

[Eisenfresser]

vormittags
6 gek. Eier
Tomaten/Avocado
Olivenöl

nachmittags
Rindfleisch
Tomaten/Avocado
Olivenöl

abends
1 kleiner Schoko-Muffin (selbstgemacht, Low Carb)

vor dem Training
BCAA`s

nach dem Training
Eiweißpulver (in Wasser)

 

[Eisenfresser]

vormittags
Thunfisch
Tomate/Parika/Salatgurke/Zwiebeln
Olivenöl

mittags
2 kleine Schoko-Muffins (Low Carb, selbstgemacht)

nachmittags
Salami/Käse

abends
Rindfleisch
Tomate/Gurke/Zwiebeln
Merrettich

 

[Eisenfresser]

vormittags
Rührerei

mittags
Hühnerhackfleisch

nachmittags
Eiweißpulver (in Wasser)
Mandeln

abends
Thunfisch
Tomate/Avocado/Paprika/Radieschen
Olivenöl
Meerrettich

 

[Eisenfresser]

Ich werde ab jetzt meine Ernährung in meinem Trainingslog kurz anreissen, habe keinen Bock mehr auf doppelte "Aktenwirtschaft".

Hier geht also weiter: http://www.muscle-corps.de/forum/threads/eisi-s-trainingslog-back-to-the-roots.3073/page-991

 

[Foxi83]

Hehe. Willkommen im Klub