Einarmige Liegsetütze

[Banane]

Hi,

kennt jemand eine gute anleitung für einarmige LS!
Ich bekomme sie hin! Nur knackt es mehrmal in der wirbelsäule dabei und ich dachte mir, dass kann ja nicht richtig sein.
Ich denke ich mache irgendwas falsch

Vllt. hat ja jemand den einen oder anderen tipp für mich


Gruß

 

[aufziehvogel]

AW: Einarmige Liegsetütze

http://www.beastskills.com/OneArmPushup.htm

das knacken werden blockierungen der wirbelsäule sein, z.b. von zu viel sitzen...

 

[Banane]

AW: Einarmige Liegsetütze

http://www.beastskills.com/OneArmPushup.htm

das knacken werden blockierungen der wirbelsäule sein, z.b. von zu viel sitzen...

thx

 

[drauflos]

AW: Einarmige Liegsetütze

Nun bei einarmigen Liegestützen wirkt eine unsymmetrische Belastung auf die Wirbelsäule.
Du mußt probieren, wann Dir die Ausführung genehm ist.
Z.B.: Beine etwas breiter als sichere Abstützung. Oder/und die Oberkörperlast durch seitliche Drehung um die Körperlängsachse stärker auf den arbeitenden Arm verlagern. Im vorher genannten Link sind da auch Beispiele dabei.