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Du musst fragen wie viel ich in 12 min renne
Sind leider nur 2700m.
Hey du leigst 500m drunter!!
Mess dir die Zeiten aus so wie ich es schon einmal beschreiben hab. So siehste an welchen stellen du zügiger LAufen musst. Und Trainiere mehr als 3200m zu Latschen damit du Kraftreserven hast. Dann wird das schon klappen.Und versuch mal zwischendurch ein paar Sprintseinzubauen. Beim Tarining. So immer auf jeder geraden 50m. Das schlaucht wie SAU [smiley=biggrin.gif]
Ansonsten heißt es jeder Lauf baut auf du Steigerst dich Kontenuirlich
Wir auch nicht...
Wenn es dein Geldbeutel erlaubt, kannst du dir ja eine günstige Pulsuhr zulegen => kontrolliert rennen
Wie eine Blonde pulsuhr [biglaugh]