bessere Brücke beim Bankdrücken

[Buddha]

Irgendwelche Tipps?

 

[janden]

Finde das Video und va die Dehnung in dem Video ganz gut.
Ich denke, wenn man jeden einzelnen Satz sich maximal einspannt und dann noch bei zumindest 3-4 Aufwärmversuchen die Dehnung jeweils 3x10sek haltet, sollte sich übers Jahr die Brücken gut verbessern.

 

[Buddha]

Komme fast nicht mit der Dehnung(video oben) klar, bekomme den Arsch nie so weit nach hinten.

 

[foltermeister+]

 

[Wursti]

Such nach "Ido Portal" und jeweils "Low Bridge", "Diagonal Stretch" und Locomotion Conditioning (Gehen in der Brücke ist relevant für dich)

 

[unequipped]

... die immerwährende Suche nach der "Abkürzung", der Herausgeforderten. Eine ganz natürliche, sich angenehm anfühlende Position auf der Bank würde ja genügen, wenn man denn auch ein Bankdrücker wäre, und vor allen Dingen auch Bankdrücken trainieren würde ...

 

[Buddha]

... die immerwährende Suche nach der "Abkürzung", der Herausgeforderten. Eine ganz natürliche, sich angenehm anfühlende Position auf der Bank würde ja genügen, wenn man denn auch ein Bankdrücker wäre, und vor allen Dingen auch Bankdrücken trainieren würde ...

Ich könnte mir auch die Arme kürzen lassen, ja.

 

[Dicker]

und vor allen Dingen auch Bankdrücken trainieren würde ...

Könnest Du das etwas genauer beschreiben ?

 

[Buddha]