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Alens Log

Dieses Thema im Forum "Log: Bodybuilding" wurde erstellt von alen, 3. August 2016.

  1. alen

    alen Well-Known Member

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    2. Juli 2016
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    Also, habs begriffen:eek:
    Da ich bis anhin nur an den Maschienen trainiert habe,
    ist ee schwierig die Gewichte anzugeben...!
    nun, bei den einen Stationen vermag ich die Mitte der Möglichen Gewichten
    bei den anderen der ganze Block!(8-12wh,, saubere Ausführungen)
    Ein Foto wäre womöglich das Beste...
    ..meinen momentanen Standpunkt zu kommentieren.
    Nur lässt sich im ganzen Haus kein grossen Spiegel finden...
    (mal improvisieren:D)
     
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  2. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

    Registriert seit:
    17. Februar 2016
    Beiträge:
    2.968
    Was für Gewichte nutzt du denn bei den freien Übungen ?
    Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, etc ?
     
  3. alen

    alen Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Das ist sich erst gerade am einpendeln..o_O
    ich mache das Verbundübungstraining erst ca 2Wochen...

    Mit je30kgFreihanteln schaff ich knapp 3×12saubere Wh.(Bankdrücken)
    Meine Schwachstelle ist definitiv der Bauch(fett!)
     
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  4. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

    Registriert seit:
    17. Februar 2016
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    Mach dir nicht soviel Druck. Sowohl Muskelaufbau als auch Fettabbau braucht viel Zeit !
     
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  5. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Beiträge:
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    Pro Kurzhantel 30kg ? Das wäre schon recht stark !
     
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  6. alen

    alen Well-Known Member

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    Im Vergleich zu anderen/mittrainierenden BBs im Gym fühle ich mich dennoch mickrig:(
    aber meine Gains können die auch nicht stoppen:p
     
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  7. alen

    alen Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    Heute habe ich Frontziehen probiert-mit der SZ Hantel...
    ..nur probiert desswegen;weil mir das Handgelenk zu sehr schmerzte
    um die Übung komplett zu absolvieren..!
    Was empfehlt Ihr mir, um die Übung schmerzfrei zu handeln??
     
  8. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    Haha das ist eigentlich auch nicht der Logbereich sondern für Anfängerfragen. Aber vielleicht erbarmt sich ja ein Moderator das zu verschieben :D

    Weglassen.
     
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  9. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

    Registriert seit:
    17. Februar 2016
    Beiträge:
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    Meinst du den Latzug von vorne ?
    Warum keine Klimmzüge z.B. im Parallelgriff ?
     
    Zuletzt bearbeitet: 4. August 2016
  10. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

    Registriert seit:
    17. Februar 2016
    Beiträge:
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    Wann kommt das versprochene Log ( Trainingstagebuch ) ?
     
  11. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    Ich dachte eher an aufrechtes Rudern.

    Das ist es :p
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. August 2016
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  12. Thor1984

    Thor1984 Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
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    männlich
    Der Name des Logs ist genial:D
     
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  13. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
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    1.200
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    weiblich
    [img3]
     
  14. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

    Registriert seit:
    15. März 2006
    Beiträge:
    6.013
    Geschlecht:
    männlich
    in welchem Studio trainierst du in Zürich?
     
  15. sportsfreund

    sportsfreund Moderator / Der Laktator / Team Fitness- und Kraft Moderator

    Registriert seit:
    17. November 2007
    Beiträge:
    5.645
    So, ich habe deinen Log verschoben mir erlaubt, dem Titel deinen Namen hinzuzufügen, damit man weiß worum's geht ;)

    @ Training: würde nicht so sehr an isolierte Übungen wie das Frontziehen denken, sondern mich eher an möglichst viele freie Übungen und Bewegungen herantasten. Die Last bei den Übungen ist erstmal völlig nebensächlich.
     
  16. doc92

    doc92 Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
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    Lass die Isolationsübungen erstmal weg und konzentriere dicen Grundübungen und werde da gefestigt. Wenn du da die Technik richtig drauf hast und mit gutem Gewicht arbeiten kannst, dann kannst du mit isolierten Übungen arbeiten.
     
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  17. alen

    alen Well-Known Member

    Registriert seit:
    2. Juli 2016
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    734
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    männlich
    Genau ; aufrechtes Rudern war gemeint...
    :ich werde es mit einzelnen Gewichtscheiben probieren!
    Das Gym bleibt geheim:D
    Das erste mal das ich Muskelkater im Bauch spüre habe ich mir gestern verschafft..
    ..mit vielen verschiedenen Crunches und Planks=Ulisses jr. hat mich da echt inspiriert/motiviert!
     
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  18. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

    Registriert seit:
    17. Februar 2016
    Beiträge:
    2.968
    Nimm lieber Kurzhanteln oder lass es ganz bleiben, Frontziehn ist eine der dämlichsten und unnötigsten Übungen die man machen kann !
    Verschwende deine Zeit nicht und riskiere Verletzungen.

    Klar Gym brauchst du nicht nennen ;).

    Warum schreibst du nicht dein Training auf ?
    Dafür ist ein Log da [img18] .
     
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  19. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    17.441
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    Shakespeare

    • DU BIST DAS WAS DU HÄUFIG TUST!
      Wissen ist nicht genug - du musst es tun und du brauchst eigene Erfahrungen! Blog lesen ist toll, du lernst viel, doch der menschliche Körper ist mehr als Biochemie auf Zellebene ... nebem dem theoretischen blabla ist die geheime Zutat des Erfolgs ... BEWEG DEINEN ARSCH und setz es um.



    Dem kann ich nur zu 100 % zustimmen !
     
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  20. alen

    alen Well-Known Member

    Registriert seit:
    2. Juli 2016
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    734
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    männlich
    Bin völlig Deiner Meinung..!
    ..doch ist es für mich unangebracht..
    ..denn ich gehe pro Woche 4mal Intensiv trainieren!
    ..und wende meine neuesten Kenntnisse und Erfahrungen an...!
    danke trotzdem für den Ansporn:rolleyes:
    ..
     
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