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Suchergebnisse

  1. C

    Mein Split-Plan

    @Vali: bin 19 und trainiere seit 5 1/2 Monaten im Fitnessstudio. Mit den Übungen kenn ich mich schon aus, das Problem mit dem Ganzkörpertraining ist nur, dass es für mich kaum möglich ist, an einem Tag JEDEN Muskel bis zum totalen Muskelversagen zu beanspruchen. 3-5 Übungen für jeden Muskel ist...
  2. C

    Mein Split-Plan

    hey danke für deine Antwort. Aber ich hab mich entschlossen doch einen 2er Split zu machen. Ich ändere meinen 3erSplit in einen 2er Split um, wie ihn Mike Mentzner vorgeschlagen hat: • A: Beine, Brust, Trizeps • B: Rücken, Schulter, Bizeps also z.b.: MO: A MI: B FR: A MO: B MI: A FR: B Jeder...
  3. C

    Mein Split-Plan

    Als ich heute im Studio war, hab ich was neues bemerkt: wenn man sehr hart trainiert (bis zum totalen Muskelversagen bei jeder Übung), ist es kaum möglich ein Ganzkörpertraining zu machen. Man kann nicht BRust, Schultern, Rücken Bizeps, Trizeps, BEine, usw. an einem Tag alles biz zum MV...
  4. C

    Snacks?

    @ Vali: Das Fett wär bei mir kein Problem, aber Lachs ist mir doch zu teuer. Aber okay optimal ist er dann nciht
  5. C

    Snacks?

    @ PITTer: Wenn das dein Rücken auf dem Av ist, dann ess ich nur noch lachs :) Gruß Apple
  6. C

    Snacks?

    welches Eiweiss ist eigentlich das optimalste zum Muskeln aufbauen: pflanzliches (vom Ei), pflanzl.(Milch), tierisches (vom Schwein), tierisches (vom Fisch), tierisches (vom Rind)? Oder ist die Kombination von pfl. und t. Eiweiss optimaler? Also z.b. Steak mit Bohnen und Milch Gruß Apple
  7. C

    Snacks?

    das mit dem lachs hab ich von jc :-[ wie siehts mit Bohnen aus?
  8. C

    Snacks?

    Die idealen Snacks für Bodybuilder sind zusammengefasst also: Lachs Quark Nüsse Frischkäse Wie siehts mit Bananen, Bohnen, Kartoffeln, usw. aus? Oder anderes Obst bzw. Gemüse? Rühl z.B. isst ja immer Bohnen und Kartoffeln Gruß Apple
  9. C

    Snacks?

    Bananen?
  10. C

    TechnoGym

    Hallo, kennt jmd von euch TechnoGym? Bei jedem Gerät befindet sich ein Bildschirm und da ist so ein Strich, dem man immer nachfahren muss; derVorteil ist, dass man die optimale Bewegungsausführungsgeschw. erreicht. Obwohl mein Trainer sagt, das wäre das beste und neueste, was es mom gibt, sehe...
  11. C

    Handcreme

    die meisten Cremes sind auf Fettbasis, dann gibts die auf Wasserbasis und die find ich besser (ziehen schneller ein, glänzen nicht so) Gut ist z.b. CD Feuchtigkeitscreme ;) Gruß Apple
  12. C

    Pickel

    Wenn man von Milch Pickel kriegt, liegt das am Eiweiss oder an was anderem? Wenns nicht am Eiweiss liegt, könnte ich meinen Shake auch mit Wasser machen. Weiß das jmd? Danke schonmal ;) Gruß Apple
  13. C

    Ernährungsmythen

    danke mal für die Antwort(en)! Ich denke, das dürfte dann wohl der mit Abstand meist verbreitete Mythos im BB sein :o
  14. C

    Ernährungsmythen

    -Aufbau mit negativer Kalorienbilanz nicht möglich Ich hab das bis jetzt immer geglaubt :o Ist das echt nicht so? Also muss man gar nicht soviel in sich reinstopfen um Muskeln aufzubauen? Grüße Apple
  15. C

    Muskelaufbau

    das ist ja voll ungerecht! :'( ich bin auch 19, ca. 1,79 groß aber ich ess viiiiiiiiiiiiieeeel mehr und wiege nur 66kg und es wird kaum mehr Echt ungerecht diese Welt :-\
  16. C

    Snacks?

    Gibts sowas wie einen idealen Snack für Bodybuilder, z.B. Quark oder so? Wenn ja, bitte schreiben was, muss nicht gut schmecken ;) Danke schonmal Gruß Apple
  17. C

    Snacks?

    wie ist es eigentlich mit Butterkeks? Sind die gesund (im Vergleich zu M&Ms und so :P )? Wenig Fett, viel Kohlenhydrate, viel Eiweiss. Die müssten doch geradezu ideal für Bodybuilder sein ??? ? Oder? Gruß Apple
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