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Suchergebnisse

  1. tony

    tony´s log

    19.10.23 hexbar-heben 120x10 130x10 140x10 hexbar-shrugs 90x10 90x10 90x10 hexbar-rudern 70x10 70x10 70x10 bis samstag, einen schönen abend :)
  2. tony

    tony´s log

    18.10.23 dips +45x5x5 klimmzüge untergriff +30x5x5 farmers walk 2x40kg - 2x70schritte fazit obwohl ich zur zeit wie ein spatz esse bin ich mit den kraftwerten recht zufrieden. mehr brauchts eh net für nen alten sack wie mich beste grüsse, bis bald :)
  3. tony

    Auf ein neues: 5x5 Wiedereinsteiger

    synergistische trainingsmethode ist cool
  4. tony

    Road to 650kgs @ ÖM24 classic M1

    von mir auch alles gute lieber don
  5. tony

    Welchen Shop kann man wirklich vertrauen?

    eigelb hilft anscheinend gegen demenz, haben japanische forscher herausgefunden. ausserdem schmeckt das gelbe eh besser wie ich finde bzw beides zusammen. mein zeug bestell ich meistens bei hq-fit
  6. tony

    Auf ein neues: 5x5 Wiedereinsteiger

    deine übungswahl gefällt mir, schön minimal aber effektiv :cool:
  7. tony

    tony´s log

    15.10.23 latziehen breiter griff 65x12 65x12 65x12 65x12 65x12 facepulls 35x12 35x12 35x12 35x12 35x12 arnold-dips +45x15 +45x15 +45x15 +45x15 +45x15 bauch schönen sonntag :)
  8. tony

    55... oder... wer rastet der rostet...

    bei mir sinds 7 jahre rauchfrei, am 3.7.2016 hab ich mir glaub noch bis mittag 20 kippen gegeben ^^ aber dann war schluss :cool:
  9. tony

    tony´s log

    14.10.23 hexbar-heben 110x5 120x5 130x5 140x5 150x5 hexbar-shrugs 90x12 90x12 90x12 90x12 90x12 hexbar-rudern 70x12 70x12 70x12 70x12 70x12 etwas mehr gewicht beim heben, fühlte sich jetzt nicht schlecht an aber bin lieber vorsichtig bevor ich noch kein mrt ergebnis habe. schönen samstag :)
  10. tony

    tony´s log

    13.10.23 two handed landmine press 40x10 40x10 40x10 40x10 meadows row 50x10 50x10 50x10 50x10 plate-press 20x10 20x10 20x10 20x10 kh hammer curls, fatbar 20x12 20x12 20x12 20x12 allen ein schönes wochenende :)
  11. tony

    tony´s log

    danke aber vielleicht will ichs ja auch gar net wissen. mir gefällt das entspanntere training ganz gut ^^
  12. tony

    tony´s log

    11.10.23 dips +40x10 +40x10 +40x10 +40x10 klimmzüge +30x5 +30x5 +30x5 +30x5 bauch einen schönen abend :)
  13. tony

    tony´s log

    notfalls mit tape ^^ mein blutdruck ist nach dem training gefühlt höher, messe zwar nicht aber man fühlt das ja.. ich bin dann unruhig und so aber das legt sich nach einer weile wenn ich das training nicht übertrieben habe. schnelle te tun mir eher nicht so gut, ich bin dann hinterher echt...
  14. tony

    tony´s log

    8.10.23 hexbar-heben 110x5 110x5 110x5 110x5 k.a. obs ne gute idee war wieder zu heben weil das bein noch schmerzt aber 110 wird schon passen, hoffe ich mal. nächsten monat mach ich einen termin für ein mrt, bin gespannt wieweit der muskel wieder ist laufen geht zwar noch nicht aber alles...
  15. tony

    tony´s log

    5.10.23 dips +35x10 +35x10 +35x10 +35x20 letzter satz nicht unanstrengend ^^ klimmzüge, untergriff +25x6 +25x6 +25x6 +25x10 euch allen einen schönen erholsamen abend, bis bald
  16. tony

    tony´s log

    danke rainer, ich wollte noch weiter machen.. nur nicht mehr wie früher, etwas ruhiger und runter mit den gewichten. 4.10.23 two handed landmine press 35x15 35x15 35x15 hexbar-shrugs 90x15 90x15 90x15 hexbar-rudern 70x15 70x15 70x15 das wars, bis bald :)
  17. tony

    tony´s log

    hi, da bin ich wieder. hatte probleme mit bluthochdruck, schwindel, herzrasen und noch so einiges. der hausarzt hat dann das ganze program durchgezogen mit zig tests, keine ahnung was war aber mir gehts wieder besser. beim kardiologen war auch alles bestens. mein blutzuckerspiegel war nüchtern...
  18. tony

    tony´s log

    1.9.23 bw 70,4kg hexbar-shrugs 90x15 90x15 90x15 90x15 hexbar-rudern 70x15 70x15 70x15 70x15 aufrechtes rudern, seitlich m. 2x40kg x10 x10 x10 x10 arnold-dips +40x15 +40x20 +40x20 +40x20 allen ein schönes wochenende
  19. tony

    tony´s log

    30.8.23 bw 70,8kg dips x3 +15x3 +30x3 +40x3 +50x5x5 meadows row 60x10 60x10 60x10 60x10 farmers walk m 2x40kg 4x40 schritte
  20. tony

    tony´s log

    29.8.23 bw 71kg kabelziehen breiter griff 70x10 70x10 70x10 70x10 kabelziehen v-griff 80x10 80x10 80x10 80x10 two handed landmine shoulder press 40x10 40x10 40x10 40x15 fazit bisle mehr gewicht als sonst auch wenn keine lust da war.. was für ein scheizz tief ich hab, denk ich werd alt auch...
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