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Suchergebnisse

  1. PowerWheel

    PowerWheel NewLog

    Dienstag der 15.02.16 Arbeit 8:20 Lizard crawls 3 Runden 15:00 Fahrrad Ergometer 10 min Lizard crawls 1 Runde Zuhause 16:20-16:50 Seilspringen ca 5 min Step ups 10 re/li 10 re/li 10 re/li 10 re/li. alle KG. im Wechsel mit Klimmzügen parallel 5...
  2. PowerWheel

    PowerWheel NewLog

    Meine Frau hat den Latzug vom Gummiabrieb befreit und geölt, Erstweltproblem gelöst :) ! Meine Frau ist die Beste :004:
  3. PowerWheel

    Dave's Trainingslog

    Gute Besserung!
  4. PowerWheel

    Foxi's Log

    Aber viele jüngere Trainierende scheinen zu glauben das es hauptsächlich um die Tiefe ginge ! Ein schöner Artikel für ne gescheite Tiefe : https://www.t-nation.com/training/best-damn-way-to-squat
  5. PowerWheel

    PowerWheel NewLog

    Montag der 14.02.16 Arbeit 13:00-13:30 Latzug eng parallel Griff 2x20 70kg Erwärmung Latzug einarmig 1x20 30kg 1x15 40kg 3x7-4 bis MV 50kg Kabelüberzüge 2x12 30kg Schürzenbinder einarmig 2x12 Liegestütze auf Griffen 20+10+5 +10+5+5+5 alle KG 14:30-15:00 Beinpresse horizontal einbeinig...
  6. PowerWheel

    Foxi's Log

    Grundsätzlich scheint sich die Haltung zu tiefen Kniebeugen zu ändern, weg von den Ass to Grass um jeden Preis. Ist eh Egotraining, ähnlich wie der gegensätzliche Fall die halbe Kniebeuge ;). Der sog Butt Wink sollte die Tiefe bestimmen.
  7. PowerWheel

    PowerWheel NewLog

    https://www.t-nation.com/training/step-up-for-muscular-development
  8. PowerWheel

    Jandens LOG - Road to 750 RAW!

    Sehr cool ! 100 Reps [img27] .
  9. PowerWheel

    PP1998 dokumentiert jetzt auch

    Cooles Training, ich brauch ein Tomahawk für daheim ;)! Was ist denn BW ? Ach so, kauf dir doch Fat Gripz zum halten.
  10. PowerWheel

    Masse, Kraft, Bewegung - fortis Log

    Shit gute Besserung mein Bester ! Bisschen Beine trainieren an der Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger vielleicht ?
  11. PowerWheel

    PowerWheel NewLog

    Sonntag den 14.02.16 Zuhause 18:30-19:00 Seilspringen 4x 1-2 min im Wechsel mit Step ups 4x 1-2 min Klimmzug parallel 6, 6 alle KG Liegestütze auf Griffen 1x30 KG Wrist Roller 3xmax 5kg
  12. PowerWheel

    Valis Trainingslog

    Sehe denn Sinn nicht daran mit Equipment zu heben, wenn man keine KDK Ambitionen hat .
  13. PowerWheel

    Artgerechtes Training

    Warum nicht öffentlich ?
  14. PowerWheel

    Artgerechtes Training

    Wie meinst du den das :002:;) ?
  15. PowerWheel

    Artgerechtes Training

    Angeber ;) ! Aber unterschätze die Vielfalt der Diagnosen und Arbeitsbereiche in einer Klinik nicht. Da ich ja in der Psychiatrie arbeite ist mein Arbeitsspektrum eh etwas " Anders " :rolleyes: ! Wir haben Erwachsenen Psychartie, Kinder Psychatrie , Forensik bzw. Maßregelvollzug, Sucht und...
  16. PowerWheel

    Artgerechtes Training

    Das halte ich auch insgesamt für eine gute Einstellung zum Thema Training. Quasi Grundkraft und Ausdauer erreichen. Für mich bedeutet das z.B. Folgendes : ich möchte immer in der Lage sein: - 10 Klimmzüge - 50 Liegestütze - 5 plus Kilometer locker laufen - Wanderungen im Gebirge von mehreren...
  17. PowerWheel

    Artgerechtes Training

    In Praxen muss man strategisch sein, die Leute sollen ja wieder kommen ;). Ich arbeite Gottseidank im Krankenhaus, da kann ich schon mal direkter sein :rolleyes: !
  18. PowerWheel

    Valis Trainingslog

    = Plankvarianten, Pallof Press, Krabbeln ( Lizard crawls, Bear crawls, ... )
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