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Suchergebnisse

  1. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Alter Thread mit altem User :-) Ich bin gerade noch im Urlaub, komme nächste Woche zurück und trainiere immer noch. Immer noch gesund und gut dabei. Ab nächster Woche erstmal Wiedereinstieg nach 3 Wochen Urlaub (nur geschwommen und gewandert). Werde nach dem eingewöhnen einen Zyklus Joe Defranco...
  2. helikopta

    Neuer Artikel: gesunde Gewohnheiten im Sport

    Videos sind Top ... vor allen Dingen das für den Oberkörper ... gerade mal angefangen damit ... bin überaschend "stiff" :(
  3. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    sorry für den späten reply, im Thread weiter vorne gibt es auch Fotos ... vernünftige aktuelle hab ich nicht ... Körpertyp: ich bin mesomorph ... ein paar Kilo weniger machen sich am Bauch bemerkbar und dann ist eigentlich auch alles im Lack ...
  4. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Danke ... stark fühlt es sich aber noch nicht an. Ich hatte gestern zur besten Gewitterzeit eine Session versucht ... das war eher ein klebriger "Spass" :-)
  5. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Nachtrag: Ich habe Zucker und Weissmehl so gut wie ganz gestrichen, habe aber aktuell den Effekt, dass sich gar nichts tut. ich werde mal abwarten, früher hat das schon gereicht für den Diät-Erfolg.
  6. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Moinsen. Lebe und trainiere noch. inzwischen jenseites der Mitte 40 :-) Ich habe die Kettlebells in die Garage gepackt und trainiere nun zum Teil im Garten. Die Nachbarn halten mich zwar für bescheuert, aber es macht Bock. Kreuzheben sind 200kg wieder drin. Bin guter Dinge ... und habe bald...
  7. helikopta

    Trainingssystem

    Definiere Erfolg? Je nach Ziel differiert das adäquate System!
  8. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Training läuft weiter ganz gut. Habe sogar mal wieder 180 kg gehoben und 120kg gebeugt (in schöner Form). Dippse habe ich wieder auf BW umgestellt, das Zusatzgewicht bleibt weg, dafür die Wdh. erhöht. Hatte mir eine doofe Schleimbeutelentzündung am Ellenbogen eingefangen und die den schweren...
  9. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Ich kann nicht behaupten, dass das Wetter UND die Dunkelheit toll sind. Aber bisher läuft es ok. Gestern habe ich mal wieder eine gute Reihe 110er Beugen gebeugt. Vielleicht gehen bald wieder mehr. Sxhauen wir mal.
  10. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Danke Ihr Helden :-) Ernährungsumstellung ist ok, etwas Gewicht geht runter. Ich mache es eigentlich wie immer: weniger Essen insgesamt, weniger Carbs, kein/wenig Zucker, ab 20:00 Uhr nichts mehr zu Essen, tagsüber längere Pausen zwischen den Mahlzeiten, Mittagessen auch gerne mal streichen...
  11. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Hiho, ich bin mal wieder da :-) dieses Jahr war bisher trainingsmäßig ganz gut. Die Ernährung lief mittelgut. Bin aber nicht dicker geworden o.ä. . Ich habe recht viel Ausdauer / Intervalltraining und Kraftausdauer gemacht, die (für meine Verhältnisse) ganz schweren Gewichte lasse ich gerade...
  12. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Ein frohes neues Jahr Euch allen. Ich habe mich ja in den letzten Monaten eher rar gemacht (sogar mein Passwort vergessen :)). Ich lebe aber noch und trainiere auch seit einigen Wochen wieder regelmäßig. Ich hatte im November leider eine Nagelbettentzündung und bin über Wochen ausgefallen...
  13. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Kleines Lebenszeichen: nach dem Urlaub wieder gut reingekommen ins Training. Diätdisziplin leider nicht so gut, hatte einige Events, Familienfeiern und noch ein fast durchzechtes Wochenende zu überstehen. Bin erst seit gestern wieder im zuckerfreien Modus. Training läuft gut, ich habe alle...
  14. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Früher haben Sie aber viel Sport gemacht, oder? ... wurde ich von einer älteren Dame gefragt. So weit sind also die Ergebnisse von Diät und Training nicht fortgeschritten. ;) Ich war die letzten drei Wochen im Urlaub und habe nur sporadisch trainiert. Gegessen habe ich gut und viel, aber nach...
  15. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Ich bin noch immer guter Dinge. Training läuft auf dem bekannten Niveau weiter (inzwischen habe ich mich zu 90kg KB hochgearbeitet ... :-)). Die Diät zieht auch noch. Ich gehe jetzt drei Wochen in Urlaub und werde da weitermachen, außerdem habe ich dann mehr Zeit für Sport ...
  16. helikopta

    Pitt Force

    moin, das Thema der Einzelwiederholungen und der dadurch potentiell einschleichenden schlechten Ausführung kann ich leider nur bestätigen. Ich habe eine ganze Zeitlang nach PITT-Force trainiert und dúrfte Karsten auch mal life und in Farbe kennenlernen. Da ist meiner Meinung nach auch viel...
  17. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    naja, eigentlich ganz simpel. ich habe Zucker gestrichen. Alles, wo Rohr- oder Rübenzucker verarbeitet ist wird vermieden. Ansonsten esse ich weniger Kohlenhydrate (also alles rund um Nudeln, Brot usw.). Und nach 20.00 Uhr gar nix. also alles eigentlich nur gesunder Menschenverstand.
  18. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Nachtrag: seit Beginn Diät schon knapp 6cm Bauchumfang weg ...
  19. helikopta

    I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

    Wenn mein Mitbewohner so eifrig loggt, dann muss ich auch mal wieder was sagen ... :-)# ich bin deutlich zufrieden derzeit. Ich nehme kontinuierlich langsam ab und das Training ist auf mittlerem Niveau i.O.. Ich mache alle zwei Tage eine Cardiosession (Rad draussen oder drinnen, je nachdem) und...
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