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Suchergebnisse

  1. F

    Frage zu den GK-Plänen

    AW: Frage zu den GK-Plänen Alles klar - ich hatte nämlich am Ende immer noch 3 x 20 Crunches gemacht und war mir nicht sicher, ob das dann auf Dauer zuviel wird. Da ich aber keine Probleme hatte, werde ich es beibehalten. Grüße Fränky
  2. F

    Frage zu den GK-Plänen

    Hallo Allerseits, nettes Forum, lese schon eine ganze Weile still mit. Ich verstehe jedoch nicht, warum bei den GK-Beispielplänen keine Bauchübungen dabei sind. Wären ein paar Crunches (oder Ähnliches) nicht auch noch angebracht? Grüße Fränky
  3. F

    Dip/Klimmzuggerät

    supi, das ist genau das was ich suche. vielen dank ;) kennt jemand noch andere bezugsquellen zum vergleich?
  4. F

    Dip/Klimmzuggerät

    Moin, ich verlagere mein Training ab nächsten Montat komplett nach hause. Dazu möchte ich weiterhin Klimmzüge und Dips ausführen, ich trainiere zukünftig nur noch mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu benötige ich noch das passende Gerät, kenne alle möglichen günstigen Varianten zum bohren...
  5. F

    Elektrorasieren vom Körper

    bei nassrasur am körper krieg ich auch immer pickel, beim body groom hab ich das net.
  6. F

    Tipps für meinen Trainingsplan

    ich habe die erfahrung gemacht, dass ich bei crunches bzw. bei diversen bauchübungen die sauberste lösung finde, wenn ich meine Beine oder Füße irgendwo fixieren kann z.b. mit der Ferse. , irgendwo hinterklemmen finde ich wieder nicht ganz so sinnvoll, da man hier doch mehr zum reißen neigt und...
  7. F

    Lieblings-BWE

    auf jeden fall dips, dicht gefolgt von Klimmzügen in allen varianten
  8. F

    Funny Video Thread

    http://www.upyourvideo.net/play/-3030582436688674946.html
  9. F

    Haferflocken noch nötig ?

    mit Magerquark kannst du nix verkehrt machen, ist ein prima Einweislieferant für schmales Geld und top Nährwerten.
  10. F

    Der Boxsack-Thread

    ich möchte mir demnächst auch ein säckle zulegen, mit was befüllt man den sack am besten?
  11. F

    Planung einer Fahrradtour

    hähä das mit den zug ist ne prima idee, ich hasse immer den rückweg ;D
  12. F

    Problemzone: Bauch:-/

    Ich würde auch erstmal neben den Kraftsporteinheiten zusätzlich Cardio absolvieren. Mit einer guten Mischung und einer leichten negativen Energiebilanz kannst du trotzdem Muskulatur aufbauen und gleichzeitig fett verbrennen, allerings wie bereits erwähnt leider nicht lokal, obwohl gewissen...
  13. F

    Kampfsport mit Kraftsport

    Würde auch ergänzend zweimal die Woche Kraftsport trainieren, der Rest hängt aber ganz von deinen Zielen, deinem Trainingsstand, den Umständen usw. ab. vllt schreibt du ein paar Details.
  14. F

    Pickel auf dem Rücken

    ohh wow, kannst dich glücklich schätzen mit deiner freundin ;) mein hautarzt hat mir damals nach meinen zahlreichen erfolglosen therapien eine behandlung mit licht empfohlen. leider habe ich das damals aus frust nicht mehr gemacht, dummerweise muss dann dann auch ständig dort antanzen und ne...
  15. F

    Neuer Trainingsplan - Ganzkörper

    Ich würde stattdessen besser auf eine saubere Technik setzen und 5 Reps o.ä. absolvieren. Hier wirst du auf kurz oder lang die besseren Erfolge erzielen, gerade bei Klimmzügen klappt man schnell bei der Ausführung zusammen und setzt eine ganze menge an Hilfsmuskeln zur Erleichterung ein, die...
  16. F

    Top/Flop des Tages

    Top: ich hab ausgeschlafen Flop: ich bin trotzdem noch müde
  17. F

    BB-Problemthread

    also solange ich im alltag keine probleme habe, kommt eine operative maßnahme für mich nicht in frage. eine knorpelglättung ist für mich keine hilfreiche behandlung. solch ein eingriff wird heute hauptsächlich durchgeführt um die kapazitäten auszulasten. die zukunft besteht wie du schon sagst in...
  18. F

    Neuer Trainingsplan - Ganzkörper

    Warum trainierst du die Beine in einem separaten Training? Wenn du die Woche erwischst wo 2 mal Kreuzheben auf dem Programm steht, kann das ganz schön hinderlich werden. Alternativ könntest du dann stattdessen einmal Kreuzheben mit Kniebeugen oder Beinpresse alternieren. Achte bei den...
  19. F

    BB-Problemthread

    ne also die knie sind nicht mehr zu retten. ich bin zwar soweit, dass ich im Alltag so gut wie keine Probleme bzw. Schmerzen mehr habe, solange ich nicht wie wild treppen laufe oder in der hocke rumhampel. alles was aber über cardio und ähnlichem hinaus geht, bringt wieder heftige probleme mit...
  20. F

    BB-Problemthread

    Da ich in letzter Zeit doch immer mal wieder mal verstärkt Probleme mit meinem Training und dem drumherum habe, möchte ich hier mal einen speziellen Thread eröffnen, wo jeder immer seine aktuellen bzw. akuten Probleme mitteilen kann. Eventuell hat ja sogar jemand den entscheidenden Hinweis für...
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