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Suchergebnisse

  1. D

    delictess ist da, er hat ein "dickes prob&amp

    Re: delictess ist da, er hat ein "dickes prob alles klar, vielen dank! dann hau ich mal rein. 8)
  2. D

    delictess ist da, er hat ein "dickes prob&amp

    Re: delictess ist da, er hat ein "dickes prob vieln dank für eure resonanz! also; morgens: entweder vollkornbrot mit putenbrust, kochschinken, oder evtl. mal erdnußbutter. oder 250 magerquark mit wasse glattrühren, und kellogs spezial k rein. 1 - 2 protein riegel mittags: wenn ich arbeite...
  3. D

    delictess ist da, er hat ein "dickes prob&amp

    ich hab ein "dickes problem"! ich bin 1,74 cm wiege 63 kg, vielleicht noch nicht mal, mache nun seit etwa 5 monaten kraftsport, und weiß nicht wie ich an masse dazu gewinnen soll. ich finde mich pers. zu dünn, meine familie freunde bekannte bestätigen mir das regelmäßig. was meint Ihr, bin...
  4. D

    Snacks in der Defi

    ich habe auch so genannte "fresstage" in den ich wahllos alles esse wo ich lust drauf hab, aber jedoch auch bedacht. ich hab bis heute nichts ausser einer kiwi, 3 std. später (bin gerade fertig) 1 1/5 stunden trainiert-> danach ein protein shake mit wasser. werde um 17 uhr noch mal...
  5. D

    Snacks in der Defi

    Wenn ich Defi mach, was eigentlich immer der fall ist, trinke ich am tag mind.- 4 liter wasser - 1 liter kaffee (schwarz) kurbelt stoffwechsel an ich esse - 2 dosen thun (in wasser) - 2 eier ruccola...
  6. D

    Snacks in der Defi

    trocken früchte haben sehr viele kalorien würde ich eher von abraten
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