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Suchergebnisse

  1. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Das Wetter läßt derzeit kein radeln ins Büro zu... sähe nicht gut aus ;D Heute abend hin- und hergerissen, aber dann doch noch ein wenig getan: Kreuzheben . . .30/40/40 kg . . . 15/12/10 Wdh SZ-Curls . . . . 12/12 . . . . . . 12/12...
  2. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan oh Nachtrag: 29.06.09 insgesamt 9,6 km Rad gefahren 30.06.09 ebenso 9,6 km Rad gefahren 01.07.09 nur morgens 4,8 Rad gefahren abends im Keller auf die Schnelle: T-bar rudern . . 22,75/22,75/37,75/37,75 . . . . 15/15/10/11 Sz-Curls . . . . 12...
  3. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan nunja, war naaatüüürlich nicht wie geplant gelaufen Irgendwann diese Woche noch mit dem Rad zur Arbeit und zurück...immerhin...gestern den ganzen Tag mit Laufen (=gehen) und Achterbahnfahren im Phantasialand verbracht.. puuuh... anstrengend ;D Heute...
  4. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan ich denke doch ;D Danke, aber so dolle finde ich die Leistungen gar nicht. Ich arbeite weiter daran... heute abend Trainingspartner ist schwierig, das würde mir meine zeitliche Flexibilität wieder einschränken und mein Keller ist dafür vielleicht...
  5. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Und wieder mit dem Rad zur Arbeit und sogar zurück und heute abend im Keller: Kniebeugen . . . BW/BW/44/54/59 kg . . 10/15/12/12/12 Wdh T-Bar-Rudern . . . 37/37/37 . . . . . . 10/10/10 SZ-Curls . . . . . 12/12 . . . . . . . ...
  6. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Gestern 4,8 km hin und zurück mit dem Rad. Heute nur hin geradelt, dafür dann heute abend im Keller ein wenig gespielt: Kniebeugen . . . 44/44/44 Kg . . .20/20/20 Wdh Dips . . . nur 3 und 2 ... die Schwerkraft war heute zu stark Trizepsdrücken...
  7. M

    Übungen zur Diätunterstützung

    AW: Übungen zur Diätunterstützung wow [img8] Das hat ja gut funktioniert bei dir. Ich hoffe, das hält auch Ich drück die Daumen
  8. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Montag morgen, halb neun in Deutschland...Arbeitsbeginn nach 2 Wochen Urlaub...bin mit dem Rad zur Arbeit 4,81 km, dann aber mit dem Auto zum fast vergessenen Seminar weiter. Heute dann 4,8 km hin, noch ein paar Überstündchen gemacht, 4,8 km zurück...
  9. M

    bodybuilding und verhütung

    AW: bodybuilding und verhütung Das Allerbeste: Es ist sogar, wenn gewünscht, wieder rückgängig zu machen. Sicher, aber keine wirkliche Alternative... auf Dauer... finde ich :scool: Ach barnes: Legen Gyn eigentlich keine herkömmliche Spirale mehr ??
  10. M

    bodybuilding und verhütung

    AW: bodybuilding und verhütung Hi barnes, über die M....a gibt es zweigeteilte Meinungen. Ich war jahrelang damit sehr zufrieden. Vor- und Nachteile müssen individuell abgewogen werden, wie bei jeder anderen Methode auch. Wie schnell sich alles normalisiert, kann sicherlich dein Gyn besser...
  11. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Danke :ssmile: Mit der Wii kann man sich auch nebenbei mal ein wenig bewegen, besonders gut eben in Gemeinschaft. Nach den ersten Versuchen hatte ich tatsächlich Muskelkater, vielleicht auch in Kombination mit dem anschließenden Training ?! Obwohl mir...
  12. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Am Donnerstag noch etwas Wii-Tennis und -Baseball, Freitag nur motorsportliches, dafür haben wir am Samstag mindestens eine halbe Stunde mit dem Tretboot gegen die Kiddies ein Wettrennen gepaddelt...der Abstand ist leider nicht kleiner geworden... Dafür...
  13. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Boah, bin ich froh, wenn der Urlaub vorbei ist und ich mein geregeltes Leben wieder habe, dann habe ich auch wieder mehr Zeit ;D Gestern nachmittag mit der Kurzen Huckepack ein paar Kniebeugen gemacht und heute mit Baseball, Tennis und Bowling...
  14. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan n´abend du bekommst ein Klettergeschirr umgeschnallt mit zwei Karabinerhaken und eine "Rolle". Mit den Karabinern sicherst du dich am Drahtseil und dann kletterst du eine Art Leiter (kleine Baumstämmchen am Drahtseil befestigt) hoch und balancierst dann...
  15. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Ich habe Muskelkater im Trizeps. Liegt wohl an den Runden in Spa und nicht am Training [img2] Gestern sind wir dann stundenlang von Baum zu Baum oder auch "Tree2Tree" gehüpft ;D Hat Spaß gemacht, wenn ich auch gemerkt habe, daß ich mehr Griffkraft hätte...
  16. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Regelmäßiger muß es wirklich wieder werden ! Letztens habe ich 6 Dips geschafft. Heute dann nur 4.
  17. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan kein Frühsport heute. Die Muskeln waren immer noch ein wenig verkatert Dafür einige Kilometer gelaufen und etliche Meter im freien Fall genossen .yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah Heute abend im keller: Bankdrücken . . .30/35/37,5/37,5 kg . . 12/10/7/nur 6...
  18. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan Nach längerer Zeit auch mal wieder mit den Joggingschuhen unterwegs gewesen und das früh morgens: 3,17 km in 22:24 min, leider nicht am Stück. Dafür war ich wohl zu "schnell" unterwegs... puuuh....max HF 186 Morgen früh vor dem Movie Park noch mal und...
  19. M

    MaketoM mit dem ersten Trainingsplan

    AW: MaketoM mit dem ersten Trainingsplan langlang ists her Langes motorisiertes Wochenende vom Feiertag bis Sonntag mit einmal ein paar Liegestütze... sonst nüscht Gestern dann mit dem überholten Radl geradelt... geht gut, muß ich wieder öfter machen. Heute nach der Arbeit hatte ich erstmal...
  20. M

    Nominierungsthread MVM Kategorie: Off-Topic Spaßfaktor

    AW: Nominierungsthread MVM Kategorie: Off-Topic Spaßfaktor Kilghard
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