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Suchergebnisse

  1. B

    Schulterblattposition beim Bankdrücken

    AW: Schulterblattposition beim Bankdrücken Ich trainiere (meist nach WSB-Prinzipien und daher sehr oft im 1-3 RM-Bereich) rein aus Spaß an der Freud. Ich will stärker werden und mir meine Gesundheit erhalten. An Wettkämpfen nehme ich nicht teil. Und trotzdem mache ich eine leichte Brücke...
  2. B

    Jandens LOG - Road to 750 RAW!

    AW: Jandens LOG Ups, erst jetzt gesehen.... Alles Gute und viel Erfolg!
  3. B

    Herkuleskäfer SRS Body&Benchpress

    AW: Herkuleskäfer SRS Body&Benchpress Wieviel willst du im September drücken?
  4. B

    Jandens LOG - Road to 750 RAW!

    AW: Jandens LOG Saubere Leistungen! 8) Beeindruckend, wie präzise die Bewegungen bei Baschi ablaufen. Sieht auch aus wie in der Multipresse.
  5. B

    Wieviele Kalorien für Masseaufbau?

    AW: Wieviele Kalorien für Masseaufbau? Hi Doc, danke für den Tipp. So ähnlich hatte ich das auch in Erinnerung.
  6. B

    Minimaltraining von Hannes

    AW: Minimaltraining von Hannes Das ist bei nur einmaligem Training und einer Handvoll Sätzen nicht anders zu erwarten.
  7. B

    Wieviele Kalorien für Masseaufbau?

    AW: Wieviele Kalorien für Masseaufbau? Den meinte ich zwar nicht, aber trotzdem danke!
  8. B

    Heavy Duty

    AW: Heavy Duty Ich kenne deinen Leistungsstand nicht, aber nehmen wir an, du schaffst beim Bankdrücken 8 Wiederholungen mit 110kg. Wärmst du dich ernsthaft mit 50kg/10wh auf und dann kommt nix mehr? Auf diesen einen ultimativen Arbeitssatz würde ich mich schon besser vorbereiten, sowohl mental...
  9. B

    Wieviele Kalorien für Masseaufbau?

    Hi! Ich suche den Beitrag, wo es um den theoretischen Kalorienüberschuß für mageren Muskelaufbau ging. Bloß find ich ihn nicht mehr....keine Ahnung, wer der Autor war. Nur soviel weiß ich noch: Da der Körper im Normalfall eh nur wenige Kilo reine Muskelmasse im Jahr aufbauen kann, ergibt sich...
  10. B

    Kniestrecker - gut oder schlecht?

    AW: Kniestrecker - gut oder schlecht? Hi Kecks, die Probleme hab ich ja auch schon seit früher Kindheit, also gut 30 Jahre. Mal stärker, mal schwächer, mal keine Probleme - aber das Krachen und Scheren hinter der Kniescheibe hatte ich immer...
  11. B

    Kniestrecker - gut oder schlecht?

    AW: Kniestrecker - gut oder schlecht? Hi! Ich hoffe, meine Frage passt hier rein.... Habe seit ca. 2 Wochen leichte Beschwerden mit den Kniescheiben. Selbst diagnostiziert: chondropathia patellae. Zum Orthopäden / Röntgen / MRT muss ich erst, falls sich die Sache nicht bessert. Jedenfalls...
  12. B

    Jandens LOG - Road to 750 RAW!

    AW: Jandens LOG Spitzenleistung! Bin beeindruckt! Aber hat der faule Sack keine Zeit für ein eigenes Log? ;D
  13. B

    Unterschied Satztraining / Leitern

    AW: Unterschied Satztraining / Leitern Da liegt wohl das Hauptproblem. Wenn du nicht genau weißt, was dein Ziel ist - wie sollen wir dir Hilfestellung geben, um dorthin zu kommen? Gesamtwiederholungen steigern? Dann würde ich in deinem Fall 5 bis 6 Sätze Klimmzüge ohne Zusatzgewicht mit...
  14. B

    Jandens LOG - Road to 750 RAW!

    AW: Jandens LOG ...und uns dann ein paar verraten? ;D Frisur steht dir gut!
  15. B

    es klappert und klappert und klappert

    AW: Auf der Suche... Deine Beiträge gefallen mir ;D
  16. B

    Eisi`s Log - BENCH PRESS & KETTLEBELLS

    AW: Eisenfresser`s Trainingslog
  17. B

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Ganz schön heavy. Bei einer höheren Intensität als sie meine Großmutter schafft ist das meiner Meinung nach ein viel zu hohes Volumen! Ein Ganzkörperplan sollte sich auf die Grundübungen beschränken und vornehmlich im mittleren Wh-Bereich abspielen. Wenn...
  18. B

    Optimale Vorgehensweise bei der Fettreduktion

    AW: Optimale Vorgehensweise bei der Fettreduktion Herwig, Kalorienzählen ist ja normalerweise auch nicht erforderlich. Da ist dann wirklich das Körpergefühl ausreichend (nach dem Motto: Heute habe ich über die Stränge geschlagen, morgen ess ich etwas weniger...oder laufe 10 km...). Aber hier...
  19. B

    Optimale Vorgehensweise bei der Fettreduktion

    AW: Optimale Vorgehensweise bei der Fettreduktion TorbenDallas: Ich finde auch, dass es gar nicht so aufwändig ist, ein Ernährungstagebuch zu führen. Schließlich gibt es verschiedene Arten davon im Internet, oder auch Programme wie KaLoMa für den lokalen PC. Meist schon mit umfangreichen...
  20. B

    Optimale Vorgehensweise bei der Fettreduktion

    AW: Optimale Vorgehensweise bei der Fettreduktion Aber man nimmt nur ab, wenn man mehr verbraucht als man isst oder weniger isst als man verbraucht ;) Und genau da liegt der Hund begraben. Ohne zu wissen, in welchen Lebensmitteln welche Nährstoffe drin sind und wieviele Kalorien ich zu mir...
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