Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Bankdrücken Softboard
115kg 4x6

Butterfly
52,5kg 4x6

Trizepsstrecken liegend
37,5kg 3x8

Scarecrows
4kg 3x8

Crunches
3x15

Donkeywadenheben
60kg 3x15

Trapez ist sehr sehr fest und folglich liefs Drücken doch eher zäh.

 

[Chaser]

Sumoheben
200kg 3x4
ab hier mit Titan Velocity
200kg x1
220kg x1
230kg x1

Klimmzüge, weit
3x6

Rudern, plateloaded, dual
60kg 3x6

aufrechtes Rudern
52,5kg 3x6

Hammercurls
20kg 3x15

Wadenheben stehend
120kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Sehr schön, bin ziemlich zufrieden mit dem heutigen Training und das erste Mal Heben mit Anzug lief auch ziemlich erfreulich. Und das alles trotz recht widriger Umstände, mein Trapez ist immernoch hart wie Sau, ist nun aber immerhin ein wenig besser.

 

[Dicker]

Heben equipment ? Muß ich mir Sorgen machen ?

 

[Chaser]

Ahwas. Werde nächstes Jahr wohl mal LM, NDM und DM Heben mit Equipment machen und schauen.^^

 

[Dicker]

Ahwas. Werde nächstes Jahr wohl mal LM, NDM und DM Heben mit Equipment machen und schauen.^^

Das anziehen geht ja noch, dann mal viel Erfolg !

 

[Chaser]

Das anziehen geht ja noch, dann mal viel Erfolg !

Deswegen. Lässt sich auch deutlich leichter umsetzen als Bank oder Beuge. Das ist mir zu viel Gefummel.

 

[No Easy Way]

Wieviel holste denn aus so nem Hebeanzug raus?

 

[Chaser]

Wieviel holste denn aus so nem Hebeanzug raus?

Kann ich schlecht sagen, war das erste Mal mit Hebeanzug beim Sumo und Sumo selbst bin ich auch noch nicht standfest. Klassisch warens etwa 20-25kg, das ist aber ewig her schon.

 

[Chaser]

Und nochmal ein paar bewegte Bilder von gestern.

 

[FeBert]

Welche Größe is der Anzug?

 

[Chaser]

Welche Größe is der Anzug?

40. Nix weltbewegendes.

 

[FeBert]

40. Nix weltbewegendes.

Hattest aber eigentlich gar keine Probleme zur Stange zu kommen ?

 

[Chaser]

Hattest aber eigentlich gar keine Probleme zur Stange zu kommen ?

Das sah nur so aus, denke ich...
Hab ja klassisch schon ein paar mal mit Anzug gezogen das nimmt sich nicht so viel.

 

[FeBert]

Das sah nur so aus, denke ich...
Hab ja klassisch schon ein paar mal mit Anzug gezogen das nimmt sich nicht so viel.

Ausgesehen hat es so ja , feeling is halt aber oft ganz anders

 

[Chaser]

Ausgesehen hat es so ja , feeling is halt aber oft ganz anders

Na dann klappt ja immerhin das scheinbar. Muss nurs Ziehen noch geschmeidiger werden.

 

[Foxi83]

Meh.... Der Anzug sieht nicht mal an dir scharf aus.

 

[Chaser]

Meh.... Der Anzug sieht nicht mal an dir scharf aus.

Dazu brauch ich noch 20kg Muskelmasse.

 

[rustinxcohle]

Meh.... Der Anzug sieht nicht mal an dir scharf aus.

Ach komm, nur weil er noch was drunter hat

 

[Chaser]

Bankdrücken, Softboard
100kg 1x4 / 1x5

KH-Schulterdrücken, Fatgripz
26kg 3x6

Kurzhantelkreisen, Fatgripz, sitzend
nicht machbar, Trapez sei Dank

Frenchpress, negativ
40kg 4x6

Pushdowns am Tau
15kg 3x10

vorgebeugtes Seitheben, einarmig
12kg 3x15

Wadenheben Beinpresse
180kg 3x15

Gott sei Dank gehts gleich noch zum Physio, konnte kaum gescheit drücken heut.

 

[Dicker]

Gott sei Dank gehts gleich noch zum Physio, konnte kaum gescheit drücken heut.

Und was kam da raus ?