Jadefalke
Well-Known Member
- Registriert
- 28. März 2005
- Beiträge
- 935
Heute Brust / Beine, nur das Maximum.
Gesamtgewicht 7380kg bewegt, 1h trainiert.
Bankdrücken 2x120kg,
Kabelzugflys 10x54kg (2x27kg)
Kniebeugen 2x120kg (LANGE nicht mehr gemacht und viel zu selten, war insofern definitiv in Ordnung)
Ausfallschritte tief in Multipresse 10x10 Wdh. pro Seite (ist nicht so meine Übung, erst reinfinden)
Lange nichts mehr richtig gemacht, oder nur sehr schlampig. Man kann sagen, ich hab das Training die letzten Jahre ziemlich schleifen lassen und zuviel gefressen.
Status aktuell: 180cm, 128kg, KFA 29,5%, FFM 91kg.
Gesamtgewicht 7380kg bewegt, 1h trainiert.
Bankdrücken 2x120kg,
Kabelzugflys 10x54kg (2x27kg)
Kniebeugen 2x120kg (LANGE nicht mehr gemacht und viel zu selten, war insofern definitiv in Ordnung)
Ausfallschritte tief in Multipresse 10x10 Wdh. pro Seite (ist nicht so meine Übung, erst reinfinden)
Lange nichts mehr richtig gemacht, oder nur sehr schlampig. Man kann sagen, ich hab das Training die letzten Jahre ziemlich schleifen lassen und zuviel gefressen.
Status aktuell: 180cm, 128kg, KFA 29,5%, FFM 91kg.
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